Влияет ли компьютер на зрение

Влияние компьютера на зрение. Как компьютер влияет на зрение

Бесспорно, мы живем в эру научного прогресса, компьютеров, телевизоров и прочей другой техники, к которой как оказалось человек просто неприспособлен должным образом.

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз?

Вот главный вопрос, который волнует миллионы людей во всем мире. К сожалению, точного ответа на данный вопрос не существует, однако принимая к сведению тот факт, что количество жалоб на неприятные ощущения в глазах после длительной работы за компьютером увеличивается, следовательно, проблема надежности мониторов и негативное влияние компьютера на зрение с каждым годом привлекает к себе все больше и больше внимания.

Исследования, проведенные специальными некоммерческими организациями и лабораториями, в Европе и США показали, что излучение ультрафиолетовых и рентгеновских лучей, которое исходит от компьютера и телевизора практически не представляет никакой угрозы для зрения человека, поскольку уровень данного излучения незначительный.

К примеру, ультрафиолетовое излучение, которое исходит от монитора компьютера, содержит всего лишь незначительную дозу альфа-лучей, в то время как лампы дневного света представляют более серьезную опасность для зрения.

По мнению ученных, такая незначительная доза ультрафиолета не способна вызывать такие серьезные заболевания глаз как глаукому или катаракту.

Другое дело ели у человека имеется предрасположенность к заболеванию глаз, тогда ухудшение зрения в комплексе с другими негативными факторами, может быть вызвано непосредственно компьютером или телевизором.

Нельзя не отметить, что такие понятия как зрение и компьютер, а также длительная работа за ПК может сопровождаться раздражением и покраснением глаз, неприятными ощущениями, сухостью роговицы, переутомлением, болью в спине, мышечными судорогами, а также отсутствием четкого зрительного восприятия.

Как правило, все вышеперечисленные проблемы, напрямую связанны с неправильной организацией рабочего места или места где установлен компьютер. Если сделать рабочую зону более удобной или при необходимости использовать очки можно существенным образом уменьшить негативное воздействие компьютера на зрение.

При регулярном ощущение дискомфорта, усталости глаз, покраснении, сухости, обратитесь за помощью к врачу-офтальмологу, который поможет предотвратить распространенные причины ухудшения зрения.

Что касается правильной организации рабочего пространства, по мнению специалистов, лучше всего расположить монитор на расстоянии вытянутой руки, а верхняя часть экрана должна находиться непосредственно на уровне глаз или немного ниже.

Освещение также играет немаловажную роль, его необходимо организовать таким образом, чтобы на экран не попадали никакие блики и отражения света.

Как правило, при работе за компьютером в офисе, освещение может быть слишком сильным, если приглушить его невозможно, старайтесь использовать специальный козырек или защитный экран, который крепиться на монитор компьютера.

Старайтесь регулярно протирать монитор от пыли, для достижения лучшей четкости изображения. Протирать монитор лучше всего специальным антисептическим раствором.

Очень важно помнить, что при работе за компьютером глазам нужен своевременный отдых, поэтому старайтесь периодически вставать из-за компьютера, разминать шею и плечи, моргать, смотреть по сторонам, а также делать пальминг – эффективное упражнение для глаз.

Глаза и компьютер: как компьютер влияет на зрение человека

Компьютерные технологии стали неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям, в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как влияет компьютер на зрение, чтобы принять своевременные меры защиты и сохранить свои глаза здоровыми.

Симптомы негативного влияния компьютера на зрение человека

Последствиями длительной работы за монитором часто становятся:

• дискомфорт и раздражение глаз,
• ощущение «песка» в глазах,
• жжение и боль в глазах.

Подобные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом» (Computer Vision Syndrome), или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза».

Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения от компьютера, которое вызывает боль в глазах и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, влияние которых стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как сохранить зрение при работе за компьютером.

Почему при работе за компьютером портится зрение

Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное влияние, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боли в глазах при работе за компьютером, что в конечном итоге портит зрение.

Организация рабочего места. Если Вы замечаете, что у Вас болят и устают глаза от компьютера, обратите внимание на его расположение. Зрительный дискомфорт могут вызывать недостаточность освещения рабочего места, блики на экране, неправильно настроенные параметры монитора (например, очень высокая яркость или недостаточный контраст).

Некомфортная подача информации. Влияние компьютера на зрение человека обуславливается качеством изображения на мониторе. Ему недостает привычных нашим глазам контраста и четкости, которые может обеспечить печать на бумаге. Фокусировка и удержание взгляда на таких изображениях нашему зрительному аппарату дается сложнее, чем при чтении. Также сильное утомление и усталость глаз может вызывать неудобный интерфейс компьютера. Неудачные шрифты, цвета, верстка плохо сказываются на зрении и могут вызывать головную боль.

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Защита глаз от негативного влияния компьютера – посильная задача. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома при работе за монитором соблюдайте следующие советы:

Моргайте чаще. Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы повысить шансы сохранить зрение за компьютером. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.

Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.

Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор. Это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт, способствует усталости, перенапряжению глаз и возникновению головной боли от компьютера. Направление взгляда также имеет значение. Защитить свои глаза и сократить негативное влияние компьютера можно, расположив монитор таким образом, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.

Регулярно проходите проверку зрения. Выявить имеющиеся нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, а также даст полезные рекомендации о том, как защитить глаза от компьютера. Делайте такие осмотры регулярно, и Вы сможете предупредить многие заболевания глаз у человека и сохранить зрение.

Если выполнять эти несложные советы, глаза и компьютер смогут сосуществовать вместе, и Вы будете видеть жизнь на 100 %!

Устраивайте перерывы. Чтобы Ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.

Гимнастика для глаз

Упражнение 1. Сведите взгляд на переносице и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном (примерно 6 секунд). Повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 2. Посмотрите влево насколько далеко, насколько это возможно при условии, что голову поворачивать нельзя. Зафиксируйте взгляд примерно на 4 секунды. Сделайте такое же упражнение, смотря влево, вниз и наверх. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 3. «Нарисуйте» круг взглядом против часовой стрелки, затем посмотрите прямо вдаль в окно. После этого «нарисуйте» круг в обратную сторону. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 4. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение для глаз 2-3 раза.

Основные ключевые направления: профилактика зрения при работе за компьютером, как сохранить зрение при работе за компьютером, падает ли зрение от компьютера

Как компьютер влияет на зрение

Как компьютер влияет на зрение — это один из вопросов, который рассматривается специалистами всё чаще и чаще. Компьютерная зависимость – это навязчивое стремление работать или проводить время за компьютером.

Первые упоминания о компьютерной зависимости относятся к восьмидесятым годам двадцатого столетия.Так как человек – творение разумное, мыслящее, доступ к информации имеет для него большое значение. Компьютер открывает невиданные прежде возможности получения, обработки и хранения различных видов информации.

Именно эти возможности компьютера являются притягательными для людей, подверженных компьютерной зависимости, потому что в некотором смысле для них характерно нарушение процессов обмена информации. Но есть и другая сторона этой медали, и в этой статье мы поговорим о том, как компьютер влияет на зрение и что при этом происходит.

Компьютерная зависимость: чем она опасна

Работа на компьютере – это последовательный ряд логических операций, выполнение которых требует предельной концентрации внимания исполнителя, что приводит к временной его изоляции от окружающей действительности. На данный момент времени развитие компьютерной техники и программного обеспечения достигло такого уровня, при котором может быть создана иллюзия пребывания в реальном мире. Это так называемая виртуальная реальность. Что в конечном итоге может привести к развитию компьютерной зависимости у пользователя.

Отрицательное воздействие компьютерной зависимости проявляется в деградации определенных качеств человека. Это открытость, коммуникабельность, дружелюбие, чувство сострадания. Изменения личности происходят в результате замещения реальной действительности виртуальной, создаваемой компьютером.

Компьютерная зависимость приводит к длительному неконтролируемому пребыванию за компьютером, что оказывает негативное влияние на физическое состояние организма в целом и на зрение в частности. Усталость, раздражение, сухость, покраснение глаз – это следствие чрезмерных нагрузок при длительной работе на компьютере.

Пагубное влияние компьютера на зрение

Самое пагубное влияние компьютера на зрение заключается в ограничении движения глаз и изменении режима зрения. Человеческие глаза устроены таким образом, что могут смотреть вдаль. Они всё время пребывают в движении, в процессе перенастройки с дальнего расстояния на объекты, находящиеся вблизи. Восприятие глаз меняется в зависимости от освещённости. Во время работы на компьютере режим зрения изменяется и на глаза увеличивается нагрузка, которая не соответствует условиям естественного зрения.

В результате этого глаза становятся малоподвижными, сужается область зрения. При работе с монитором взгляд направлен на двухмерную плоскость экрана, в то время как естественное зрение трёхмерное. Нагрузка на глаза увеличивается из-за того, что взгляд постоянно направлен на экран монитора. Во время работы с монитором уменьшается частота мигания глаз. Она снижается с 20 раз за минуту до двух. Понижение частоты мигания приводит к уменьшению выделения слёз и, как следствие, к раздражению роговицы глаза, появляются сухость, зуд и покраснение.

Любая работа, связанная с напряжением зрения, вызывает утомление глаз. Мышцы, управляющие глазами и фокусирующие их, от большой нагрузки устают. Такая усталость возникает при любой зрительной работе, но наибольшее воздействие наступает, когда рассматривание происходит на небольшом расстоянии от объекта. Вредное действие экранов, дисплеев на состояние глаз установили давно. При компьютерной зависимости, когда человек проводит за монитором длительное время, глазные нервы напрягаются. Напрягаются и соответствующие мозговые центры, уменьшается острота зрения, возможны головные боли.

В заключение

Если вам по роду своей деятельности часто приходится проводить время за компьютером, то вам стоит побольше узнать о том, как компьютер влияет на зрение и принять все необходимые меры, что бы позаботиться о здоровье своих глаз. В случае компьютерной зависимости, прежде всего надо принять меры по ограничению времени, проводимого за компьютером, и обратиться за помощью к психологу и офтальмологу.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Источники:

http://www.zrenimed.com/blog/vlijanie-kompjutera-na-zrenie

http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie

http://about-vision.ru/kak-kompyuter-vliyaet-na-zrenie/