Почему ребенок плохо засыпает

Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

  1. Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
  2. Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
  3. Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
  4. Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
  5. Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
  6. Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.
  7. Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
  8. Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
  9. Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалы й малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
  10. В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

  1. Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
  2. Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
  3. Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
  4. Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
  5. Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
  6. Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
  7. Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.
Читать еще:  Как привить любовь к учебе у ребенка

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

  1. Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
  2. Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
  3. Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
  4. Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

Что делать, если ребенок стал плохо засыпать

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня мы с вами поговорим о том, почему ваш малыш долго возится перед сном и плохо засыпает. Ведь, наверняка, большинству из вас знакома такая ситуация, когда вся семья уже спит, а малыш все капризничает и все пляшут вокруг него.

Главное в таких случаях выяснить причину плохого засыпания. Ведь в одном случае родители сами виноваты в сложившийся ситуации, потому что разыграли ребенка перед сном, в другом – причиной послужил какой-то недуг,

Из-за чего ребенок плохо засыпает

И так, в большинстве случаев причиной неспокойного сна своих детей являются сами родители. Да, это вы не смогли составить своей крохе нормальный режим дня или обеспечить тишину во время засыпания.

И так, основными причинами проблемы являются:

  1. Отсутствия режима. Порой основная причина. Ведь маленький ребенок не может точно также, как и вы, что хотеть то и делать. Он не может выпить кофе, когда хочет спать и не может глотнуть таблетку снотворного, если не может заснуть. Малышу нужен режим. Ему необходимо ложиться и вставать в одно и то же время и прогуливаться также по часам. Особенно это касается совсем маленьких.

Однако, порой родители забывают обо всем об этом либо вынуждены из-за сложившихся обстоятельств сбить ребенка с режима. В связи с чем малыш становиться раздражительным, может просыпаться во сне, плакать.

У грудничков очень чувствительная нервная система, которая не терпит никаких стрессов и перемен

  1. Слишком большая активность незадолго до сна. Если взять и разыграть ребенка незадолго до того, как он ложиться спать, то ничего хорошего из этого не выйдет. Он ляжет спать перевозбужденный и начнет капризничать, потому что у него не получится быстро заснуть. Возможно, ему захочется еще поиграться, а вы его заставляете закрывать глаза. В общем, никакой активности за час до того, как решите укладывать малыша.
  2. Не устраивает температура в комнате. Там слишком душно, жарко. А может быть в комнате холодно, а ребенок укрыт холодным одеялом или одежда не совсем под эту пору года.
  3. Мокрый памперс. Из-за этого малыш нервничает. Ведь ни в коем случае не нужно ложить ребенка спать в подгузнике, который уже до этого был надет. Только новый.
  4. Эмоциональная нагрузка. Возможно, вы накричали на ребенка перед сном либо вообще поругались с мужем. Дети очень хорошо понимают все ваши скандалы и болезненно их воспринимают.
  5. Неудобная одежда. Не нужно одевать на ночь ребенку то, что сильно стягивает, трет, неприятное к телу.
Читать еще:  Когда родился Иисус Христос

Однако, по другому обстоят дела в этом плане с новорожденными в первый месяц жизни. Им наоборот может быть комфортнее, если их хорошенько запеленают или оденут специальный чехол для сна. Ведь в утробе матери они находились скрученными и двигаться им было тяжело, это их привычное состояние. Поэтому, если запеленать новорожденного перед сном это придаст ему большей уверенности, он подумает, что под защитой, как в организме матери.

  1. У ребенка что-то болит и из-за этого он не может заснуть. Довольно часто грудничков беспокоят кишечные колики и мешают их спокойному сну. Помимо животика могут болеть еще и зубки, которые режутся.

Если ребенок не засыпает, плачет и тянет все в рот, чтобы огрызть, чешет десна. То точно, можете быть уверенны, что это режутся зубы.

  1. Ребенок выспался и банально не хочет больше спать. Такое бывает довольно часто, когда младенец плохо засыпает днем из-за того, что просто не хочет, а вы пытаетесь насильно заставить это сделать.

Рецепт хорошего сна ребенка

  1. Разработайте режим для вашего ребенка, составьте график, по которому малыш будет как днем так и вечером ложиться спать в одно и то же время. Сюда же можно включить и прогулки. Я понимаю, что прогулки во многом зависят от погоды и от настроения малыша, но все же попытайтесь хотя бы примерно одно и то же время соблюдать.
  2. Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки, когда погода хорошая, будут способствовать крепкому сну ребенка. Хотя бы часик нужно посвятить уличной прогулке, если малыш здоров и настроен на игры.
  3. Проветривание комнаты перед сном. Свежий воздух очень быстро нагонит сон на ребенка и он не будет капризничать. Даже, если на улице мороз это не должно вас останавливать, проветрите комнату хотя бы пару минут. Естественно, если метель, то это уже другой вопрос, снегом не нужно засыпать детскую.
  4. Следите, чтобы ребенок не ложился спать голодным и наоборот – не перекармливайте его перед сном.
  5. Не играйте с ребенком в активные игры где-то за час до сна. Не показывайте ему ничего нового, не нужно перед сном насыщать малыша эмоциями, если хотите чтобы он хорошо уснул.
  6. Купание перед сном и расслабляющий массажик с поглаживанием спинки и конечностей. Это обязательно для грудничков. Естественно, детей постарше каждый день уже редко кто купает.
  7. Если ребенок еще совсем маленький, до трех месяцев, то можно поставить ему перед сном газоотводную трубочку, чтобы не беспокоили кишечные колики. Также перед ночным кормлением дайте капли типа Эспумизан.
  8. Колыбельная от мамы или просто спокойные песенки на телефоне. Это успокаивает детей.
  9. Если ребенок стал плохо засыпать, то, возможно, он стал крутиться и выбирает себе не ту позу, ему не удобно. Попробуйте сделать так, чтобы ребенок спал на животике.

Если малыш не может заснуть и эти явления происходят довольно часто и сопровождаются плачем, а вы выполняете все, что я вам посоветовал, то стоит показать малыша педиатру.

Трудности засыпания у детей

После эфира передачи, посвященной теме сна у детей, ко мне поступило множество запросов от родителей, желающих более подробных рекомендаций по проблеме засыпания. В тексте ниже я опишу основные трудности и приведу практические способы их решения.

Трудности засыпания у детей

Преимущественно речь пойдет о детях от 3 до 7 лет. В таком возрасте нормой сна является 1 раз днем около 2 часов (с 4х лет может отсутствовать), ночной сон длится около 10 часов.

Давайте разберемся, каковы самые распространенные причины плохого сна, трудностей засыпания у ребенка и как решить эту проблему:

  • Страхи или травмирующие эмоциональные события – это может быть переезд, развод родителей, адаптация к детскому саду, возрастной кризис, например, 3х лет. Но и не стоит забывать про страхи в норме, например, страх темноты в 2-3 года – возрастная норма. Родителям важно поддержать ребенка в такие моменты и постараться вместе проработать страх, а не только отрицать его. Конечно, если Вы не справляетесь самостоятельно – важно вовремя обратиться к специалисту.
  • Семья и ребенок не соблюдают режим дня, что крайне важно для работы головного мозга. Возможно, Ваш ребенок истощен или перегружен, особенно в условиях такого информационно загруженного потока.
  • Родители приучили спать вместе, ребенку тяжело начать спать одному, хотя в таком возрасте у ребенка должно быть свое пространство.
  • Ребенок играет в планшет или смотрит ТВ перед сном – тем самым сильно провоцирую ненужное возбуждение перед сном.
  • Эмоциональная атмосфера в семье, если раздражена мама, кричит на ребенка перед сном, конечно, ребенку будет тяжело уснуть. Не забывайте о том, что ребенок транслирует Ваше поведение. Спокойная мама – спокойный ребенок.
  • Конечно, существует еще большой ряд индивидуальных причин, например, физическое состояние Вашего малыша, даже взрослый тяжело засыпает, если болеет, если его что-то беспокоит, или же, например, побочные эффекты от медикаментозной терапии, но мы сейчас касаемся чаще встречающихся вышеперечисленных причин.
Читать еще:  Как перевести деньги в Казахстан

Рекомендации, что делать:

  • Соблюдение режима дня и это касается не только сна, но и приемов пищи, общего распорядка дня. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, важно не допускать лишнего сна днем. Старайтесь соблюдать режим труда и отдыха, у ребенка должна быть физическая нагрузка среди дня. Необходимо чаще проветривать помещение, особенно перед сном, гулять на свежем воздухе каждый день, чтобы обеспечивать полноценную работу головного мозга.
  • Не спать и не засыпать (а потом уходить, как делают многие) вместе с ребенком на одной кровати, даже во время болезни. Важно побыть рядом с малышом, подержать его за руку, погладить, но не ложиться вместе. Не допускать «приходы» среди ночи. Переселять ребенка в отдельную комнату можно уже с года. Если же по каким-то причинам Вы не можете этого сделать, например, жилищные условия, то кровать может стоять хоть на расстоянии вытянутой руки от Вашего спального места, но граница должна быть.
  • Сказкотерапия – специальные сказки, которые читают родители детям. Обычно герой со схожими проблемами (в таком возрасте преимущественно зверята, например, зайка, который никак не мог уснуть). Сказки дают понять ребенку, что он такой не один, что с его трудностью можно справиться, а главное как это сделать.
  • Соблюдение ритуалов. Это может быть чтение перед сном, разговор о том, как прошел день, теплая ванна, релаксирующая музыка, легкий массаж.
  • Специальные талисманы, помогающие заснуть — мягкие игрушки, «волшебный противомонстровый фонарик» от страхов.
  • Игротерапия, важно проигрывать с ребенком ситуации засыпания, укладывать игрушки спать. Можно разыграть кукольный театр по ролям.
  • Ни в коем случае не пугать сном, например, «будешь себя плохо вести, сейчас спать пойдешь». Таким образом, родители формируют негативное отношение ко сну.
  • Заинтересовать ребенка спальным местом, сейчас существует куча способов для этого. Можно вместе купить красивое постельное белье, пижаму, ночник, специальные светящиеся в темноте наклейки звездного неба и т.п.
  • Арт-терапия – прорисовать с ребенком ситуацию сна, отдельные кровати с мамой. Еще один хороший способ — вместе с ребенком покрасить кровать.
  • Обеспечить ребенку тактильный контакт в течение дня, особенно это важно детям, родители которых имеют плотный рабочий график. Ребенку важно получить не менее 8 объятий в день.
  • Вырабатывайте у детей навыки самообслуживания (раздеваться, помогать сложить одежду, чистить зубы). Это можно сделать с помощью специальных плакатов, демонстрирующих режим дня.
  • Сформируйте у детей позитивное отношение ко сну. Даже если вечером возник конфликт, уладьте его до засыпания. Постарайтесь не раздражаться сами и не возбуждать ребенка.
  • Не забываете о том, что на определенных этапах развития капризы, в том числе и перед сном – это норма. Тем самым, ребенок может отрабатывать разные и новые для него стратегии поведения, изучать реакции на это поведение окружающих.

Терпения Вам, спокойствия и сладких снов Вам и малышам.

Источники:

http://mapapama.ru/children/psychology_baby/chto-delat-esli-rebenok-ploxo-zasypaet-na-noch

http://zdorovyemalisha.ru/zdorovye/pochemu-rebenok-ploho-zasypaet.html

http://www.b17.ru/article/75030/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×