Почему постоянно хочется кофе

Почему постоянно хочется кофе?

Многие любят кофе. Некоторые даже слишком — употребляют больше позволенной нормы (см. почему не рекомендуется пить много кофе).

С чем связана постоянная тяга к кофе, и по каким причинам мы попадаем в кофеиновую зависимость?

Почему постоянно хочется кофе?

Диетологи и врачи выделяют три основные причины.

  • Потребность . Для нормального функционирования организма, нужен постоянный баланс витаминов и микроэлементов. Некоторые из них содержатся в кофе. Желание выпить чашку крепкого напитка, может свидетельствовать о потребности организма в необходимых для нормального функционирования компонентов (см. химический состав кофе).
  • Привычка . Кофеин вызывает привыкание. Если вы употребляете кофе регулярно и в больших количествах, у вас может развиться зависимость. Как следствие — постоянно будет хотеться выпить еще чашечку.
  • Ритуал . Это еще одна разновидность привычки. Кофе может выступать как некий ритуал. В начале дня — чашечка кофе на завтрак. На деловом обеде — кофе брейк с чашечкой крепкого напитка.

Потребность

С учетом того, что в кофе содержится очень много веществ, сложно сказать, какое из них требуется нашему организму в данный момент. Но можно выделить основные из них.

  • Белки . В кофейном зерне их содержится достаточно много — до 20%. Нехватка белка в организме, может пробуждать желание выпить чашечку кофе с молоком.
  • Аминокислоты . Их порядка 20 наименований. Для нормального функционирования организма, нам нужен весь набор аминокислот. Некоторые из них организм вырабатывает сам. Другие можно получить только из пищи. Нехватка аминокислот может привести к желанию кофе.
  • Хлорогеновая кислота . Достаточно специфический элемент. Благодаря ей, напиток имеет горький вкус. И она тоже нужна для нашего организма.

Привычка

Мы достаточно быстро привыкает к самым простым вещам. Утренняя чашечка кофе, тоже не исключение (см. род слова кофе). Самый яркий пример — порция напитка на завтрак. Многие из нас не представляют себе хорошего утра, без любимого напитка. Кроме того, нам на каждом углу показывают рекламу, в которой утверждают, что самое лучшее начало дня — чашка кофе.

На самом деле, в такой привычке нет ничего плохого. Если вы пьете кофе в меру. Умеренное потребление продуктов содержащих кофеин, и одна две чашки напитка — не нанесут вашему организму вреда. Напротив, уже давно доказано, что в составе кофе много полезных микроэлементов, антиоксидантов.

Ритуал

Уже давно сформировались определенные традиции. Чашка кофе на завтрак, кофе брейк на деловой встрече, порция капучино на ходу. Черный напиток уже плотно вошел в наш повседневный ритм жизни. И наше подсознание в некоторых ситуациях, реагирует автоматически — у нас появляется желание пить кофе.

Читать еще:  Из за чего началась война на Украине

Хорошо это или плохо? Все зависит от того, не злоупотребляете ли вы кофеином. Как уже было сказано, в умеренных дозах, напиток пойдет на пользу. Проблемы начнутся в том случае, если вы начнете чрезмерное употребление. До этого доводить не стоит.

А как часто Вам хочется кофе? Расскажите в комментариях!

Почему постоянно хочется кофе

Зачастую в определенные периоды жизни мы чувствуем тягу к тому или иному продукту, которая может усиливаться. Например, кто-то очень хочет цитрусовые или орехи, селедку или любой другой продукт. Ну а у кого-то обостряется желание выпить горячий свежесваренный кофе. Вы стали все чаще замечать, что вас тянет к чашке горячего напитка, хотя раньше вы не отмечали у себя такой любви к нему? Такая тяга может указывать на дефицит в вашем организме определенных витаминов и минералов.

Почему постоянно хочется кофе: основные причины

Если раньше вы не были яростным поклонником ароматного напитка и в последние дни или недели заметили, что вам все чаще хочется его выпить, не стоит сразу же паниковать. Мы представим вам несколько причин такой тяги к кофе и расскажем, как с ней бороться. Если наши советы вам не помогут, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины.

Почему хочется кофе, в чем причина:

Привычка. В данном случае мы подразумеваем постоянное употребление напитка на ежедневной основе. Например, вы пьете кофе вот уже несколько месяцев или лет и даже не представляете, как без него можно прожить. В таком случае желание выпить кофе не является спонтанным.

Вы знали, что кофе может вызвать привыкание и даже зависимость? И все благодаря тому, что в его составе присутствует кофеин. Если вы попытаетесь убрать кофе из своего рациона, поначалу у вас могут возникнуть такие симптомы как головная боль, дрожание рук, агрессия и раздражение.

Дефицит витаминов или минералов. Кофе содержит множество полезных веществ и при правильном употреблении напиток пойдет только на пользу (при отсутствии противопоказаний). Определить, какого именно витамина или минерала вам не хватает, самостоятельно невозможно, поэтому рекомендуем обратиться к врачу, он назначит необходимые анализы.

Возможно, вас заинтересует наша статья Почему постоянно хочется сладостей: причины

В кофе содержатся такие вещества как хлорогеновая кислота и другие аминокислоты. Вполне возможно, ваш организм нуждается в них и пытается восполнить дефицит.

Также иногда тяга к напитку может указывать на нехватку таких минералов как магний или железо, натрий, сера, фосфор.

Вам просто хочется расслабиться. Иногда наш организм сигнализирует об усталости определенным образом, кому-то хочется выпить чай с вкусняшками, ну а кому-то хочется насладиться горячим кофе. Возможно, в последнее время вы сильно устали и вам нужно отдохнуть.

Как избавиться от желания выпить чашку кофе? Попробуйте включить в рацион витаминно-минеральный комплекс, выбрать подходящий вам поможет врач. Также рекомендуется обогатить ежедневное меню разнообразными продуктами — орехами, фруктами и овощами, нежирным мясом и рыбой.

Читать еще:  Как сделать фундамент в симс 4

Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья?

Натуральный качественный кофе наполнит тело энергией и пойдет вам только на пользу. Но как и с любым продуктом, с ним нельзя перебарщивать. Для здоровья безопасно употреблять 1-3 чашки напитка в сутки, не больше.

Почему очень хочется кофе? Всё зависит от характера тяги. Если вы пьете его уже давно и регулярно, при устранении кофе из рациона зачастую наблюдаются такие побочные реакции как депрессия и головные боли. В этом случае тяга к напитку обусловлена зависимостью. Если же тяга к кофе появилась не так давно и вы наблюдаете её всего несколько дней или недель, вполне возможно, это сигнализирует о дефиците какого-либо питательного вещества в организме.

Причины, по которым хочется кофе

Настоящий кофейный напиток не только приятен на вкус. Его используют и в качестве энергетика. Для некоторых людей это способ расслабиться. Ответ на вопрос, почему нам хочется кофе, прост – скорее всего, в организме недостаточно необходимых микроэлементов.

Почему хочется кофе

Постоянное желание выпить кофе объясняется несколькими причинами. У человека возможен дефицит необходимых микроэлементов в организме. В состав входят некоторые незаменимые вещества. Среди них:

  • магний;
  • калий;
  • марганец;
  • рибофлавин;
  • пантотеновая кислота.

Помимо этого, в кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, выполняющая функцию антиоксиданта, которую сам организм вырабатывать не способен. Это кислота как раз и придает горечь напитку. В зернах содержится много аминокислот и белковых структур.

Если в организме дефицит макро- и микроэлементов, то потребность в кофе возрастает.

К причинам, почему постоянно хочется кофе, можно также отнести и привычку. Кофейный напиток является природным энергетиком, к которому происходит привыкание. Человек уже на подсознательном уровне не может нормально жить, не выпив хотя бы чашечку.

Как приобретается привычка

При попадании в организм кофеин быстро проникает в кровоток. Мозговые структуры посредством чувствительных рецепторов начинают вырабатывать дофамин, норапинефрин и аденозин. Изменение концентрации этих гормонов вызывает повышение интеллектуальных способностей.

Кофейный напиток может поднять тонус, настроение, улучшить память. Это приводит к появлению хорошего самочувствия. Но такой эффект держится недолго, поэтому человеку постоянно хочется кофе. Однако если суточная доза превышает 6 чашек, то развивается зависимость, которую сложно побороть.

С точки зрения развития привычки, все происходит по-другому. Желание все время пить кофе объясняется наличием в этом напитке алкалоидов и кофеина. Привычка к кофеину и становится причиной зависимости. При его отсутствии в организме начинает развиваться синдром отмены.

Если человек осознает, что у него появляется зависимость, есть несколько советов, которые помогут от нее избавиться:

  • нужно урегулировать режим дня и выделять больше времени на сон, поскольку кофе обычно нужен, чтобы взбодриться;
  • искусственное освещение приводит к нарушению биологических часов. Сбивается режим сна, что приводит к быстрой утомляемости, недосыпу и невозможности сосредоточится без чашки кофе. В этом случае поможет фиксированное время отхода ко сну, а также приглушение света за полтора часа до этого.
Читать еще:  Как выбрать мужской зимний пуховик

Почему возникает потребность именно в кофе

Потребность в кофе возникает также из-за того, что в организме не хватает минеральных веществ. Зерна оказывают антиоксидантное действие, стимулируют работу некоторых структур головного мозга и способствуют улучшению самочувствия. Благодаря кофейным напиткам организм очищается от токсинов.

  1. Витамин В3 принимает участие в синтезе хорошего холестерина, что снижает риск появления атеросклеротических бляшек. В одной свежесваренной чашке кофейного напитка содержится суточная норма калия.
  2. Недостаток марганца в организме также можно восполнить чашкой кофе. Он играет важную роль в поддержании уровня гемоглобина, который транспортирует кислород по организму. Если возникает острое желание выпить любимый напиток, возможно, проблема в системе кроветворения.
  3. В зернах содержится много белков и аминокислот. Эти уникальные вещества, которые придают кофе горьковатый вкус, приводят к тому, что у человека возникает желание пить его каждый день.

Конечно, употреблять неконтролируемое количество кофеина очень вредно, поскольку он может вызывать головные боли, чувство тревоги, тремор конечностей, проблемы с сердцем. Но в нормальных дозах кофеин даже полезен для организма. Его часто рекомендуют людям, страдающим мигренями. Также кофеин может назначаться в таблетированной форме беременным женщинам для нормализации артериального давления.

Традиция и приглашение к разговору

Для многих кофе становится неким символическим напитком. Так повелось еще с давних времен. И что может быть лучше разговора за чашкой капучино? Когда приятные моменты в жизни связаны со вкусом и запахом, в мозгу возникают обратные связи. Поэтому желание попить любимый эспрессо возникает в том случае, когда хочется отдохнуть и расслабиться.

Иногда человек связывает вкус с любимыми людьми. Это происходит в связи с ассоциативной способностью памяти.

К примеру, вы пили эспрессо со своим любимым мужчиной на первом свидании. Какие мысли возникнут, когда вы почувствуете аромат этого напитка снова? Правильно, приятные и позитивные. И захочется выпить кофе.

Символ удовольствия

Многие маркетологи используют для привлечения клиентов именно запах свежесваренного кофейного напитка. Доктора считают это лучшим психологическим приемом, который срабатывает практически всегда. Люди обращают внимание на приятный аромат не только потому, что им хочется выпить напиток прямо сейчас. Просто он дает мозгу сигнал, а человек вспоминает приятные моменты, связанные с посиделками за чашечкой эспрессо.

Людям хочется кофе не только для поднятия настроения, но и потому, что у многих уже выработался ритуал каждый день начинать хотя бы с маленькой чашечки напитка. Для этого подойдет американо или же капучино.

Несмотря на все это, нужно понимать, что кофейная зависимость очень схожа с никотиновой или алкогольной. Иногда отсутствие чашки кофе в привычное для человека время может привести к появлению головной боли, ухудшению общего самочувствия, невозможности сосредоточиться. Поэтому лучше следить за объемом выпиваемого за день кофе, чтобы этот прекрасный напиток действительно приносил удовольствие без какого-либо вреда для организма.

Источники:

Почему постоянно хочется кофе?

http://delafe.ru/page/pochemu-hochetsya-vypit-kofe-prichiny

http://kofegid.info/about/prichiny-po-kotorym-hochetsya-kofe

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×