Можно ли похудеть без диеты

12 способов похудеть без диет и спорта – Как худеть без усилий и ускорить похудение

Реально ли похудеть без диет и спорта ? На самом деле да.

Это потребует больше времени. Но ты вполне можешь похудеть без особых изменений в питании и потения в тренажерном зале.

Вот тебе 12 способов которые помогут похудеть без диет и тренировок.

ТО ЖЕ САМОЕ МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Обретение ядерной мотивации

Ответь сам себе на эти вопросы.

А зачем мне это нужно ? Для кого и для чего я хочу похудеть. Вот я похудел и что ? Что я буду делать со своим стройным телом, какова конечная цель моего процесса похудения ? Что изменится в моей жизни ? Что я хочу успеть сделать в жизни ?

Все начинается с мотивации. Если она есть ты похудеешь в любом случае. Если ее нет – тебе ничто не поможет.

Мотивация как злая собака, которая заставит тебя бежать, даже если очень не хочется. Или как добрая фея, которая поможет тебе худеть как по мановению волшебной палочки.

Поэтому если ты еще не нашел своей мотивации для похудения приглашаю тебя на свой тренинг «Стройное тело Навсегда».

Где всего за несколько часов я помогу лично тебе зажечь негасимую Мотивацию, чтобы легко худеть без усилий.

Перестань жрать и начни вкушать

Еда может насыщать цветом, вкусом, запахом. Да чем угодно. Если ты был в ресторане, то наверняка чувствовал, что наедался гораздо меньшими порциями. Поэтому старайся почаще использовать эти рекомендации во время еды.

1. Одно блюдо – задача насладиться едой, а не наестся досыта

2. Красиво разложенная на тарелке

3. Красивая посуда

4. Приборы небольшие, чтобы можно было хорошо пережевывать, не набивая рот

5. Вы в лучшем костюме или одежде

6. Один – все внимание на еду

7. Приятная спокойная музыка – можно в тишине без музыки

8. Можно найти на ютубе видео про ручей или море

9. Приятная красивая обстановка – летом можно на природе, ресторан – если дома, можно опять же найти видео на ютубе с природой – тропической остров или лес.

10. Если дома – то наведите порядок, как-то украсьте место трапезы

11. Отключаете телефон и все, что может вас прервать

12. Выгружаете все проблемы из мозга на бумагу до еды

13. В момент еды задача смаковать каждый кусочек

14. Все внимание на вкус, цвет, запах, вид еды – ДУМАТЬ ТОЛЬКО ОБ ЭТОМ

15. Жуйте долго, медленно – не спешите глотать

16. Добавляйте все, что считаете нужным, чтобы сделать ваш прием пищи самым лучшим в вашей жизни

17. Если умеете, можно и даже лучше будет если приготовите все самому

Высыпайся

Если ты не выспался, значит тебе потребуется дополнительная энергия. А это больше еды. Плюс недосып это стресс. Который опять же в основном снимается через еду. Так что начни ложиться раньше, чтобы проснуться без будильника. И есть ты начнешь меньше.

Гибкость и кровоток

Жир образуется там, где нет движения. Поэтому в течение дня чаще используй свое тело. Ходи по лестницам, делай наклоны, растяжку, не сиди на одном месте больше часа.

Найди другие поводы для радости

Ты переедаешь потому что это поднимает настроение. Найди другие способы радовать себя. Несколько вариантов есть в этом видео . Чем больше позитива будет не из еды, тем меньше ты будешь есть.

Контрастный душ

Разница температур увеличивает число мелких капилляров в теле. А значит все обменные процессы для похудения будут проходить с более высокой эффективностью.

Пей больше воды

Без нее кровь становится вязкой. Обменные процессы замедляются. И ты будешь худеть очень медленно.

Бери еду из дома на работу

Повара закладывают в еду свою энергетику и мысли. А так как многие повара имеют лишний вес, то если ты часто питаешься не дома, то можешь толстеть и по этой причине. Так что начни закладывать в еду свою энергетику. И перестань есть чужую.

Добавь продуктов, ускоряющих метаболизм и сжигающих жир

Имбирь, корица, капуста, огурец, грейпфрут, апельсин, зеленый чай, малина, хрен, горцица, ананас, яблоки, груши, шпинат, лимон, гречка

Стакан воды или фрукт за 30 минут до еды

Это поможет успокоить аппетит и ты начнешь наедаться меньшими порциями.

Очистка кожи каждый день

Принимай душ и мочалкой без моющих средств протирай все тело. Раз в неделю ходи в баню. Такое частое очищение ускорит твое похудение.

Разгрузочный или натуральный прием пищи

Почаще делай один прием пищи в день полностью натуральным без тепловой обработки. Салат к примеру. Или разгрузочный – чай с медом к примеру.

Понравилась статья? Подпишись на канал и поставь палец вверх, чтобы чаще видеть статьи о саморазвитии у себя в ленте!

Источники:

http://zen.yandex.ru/media/id/5aac2165482677306fc639ee/5ab9111377d0e64672384ec4