Можно ли пить холодную воду

4 причины НЕ пить холодную воду и 5 полезных свойств теплой воды

Обожаете глоток — другой холодной воды в жару? Но это так вредит вашему организму!

Выпивая холодную воду, особенно в летнее время, кажется, попадаете в рай. Чувствуете прохладу на несколько секунд. Но задумывались ли о вреде своему организму? Существует достаточно причин, чтобы ограничить использование холодной воды, как это вредно влияет на желудочно-кишечный тракт.

В ресторане я всегда прошу официанта принести воду без льда, даже летом. Это кажется странным, но позвольте объяснить почему.
Только представьте себе …

Весна. Вы стоите на деревянном причале над высокогорным озером. Температура воздуха довольно теплая, поверхность озера только недавно растаяла и по цвету кристально чистой голубой воды понимаете, что совсем не тепло. Вы закрываете глаза и погружаетесь.

Что делает ваше тело? А кожа? Вы расслаблены и открыты, или скукожились и напряжены?

Вы, наверняка, знаете, что теплая вода раскрывает поры, а холодная вода закрывает поры и сужает кожу. А что питьевая холодная вода делает с желудочно-кишечным трактом? Пить ледяную воду вредно для вас и вашего здоровья!

Каковы последствия питьевой холодной воды?

Когда вы пьете холодные напитки, ваши кровеносные сосуды сжимаются, ваше пищеварение становится ограниченным, и увлажнение затрудняется.
Вместо переваривания пищи и поглощения питательных веществ для энергии, ваше тело расходует энергию на регулирование температуры. Это приводит к потере воды.

Холодная вода после еды провоцирует избыток слизи в организме, что приводит к снижению функции иммунной системы, подвергая опасности простудиться и других болезней.

Если запиваете пищу холодными напитками, жиры из пищи затвердевают, а тело в свою очередь, отказывается переваривать нежелательные жиры.
Некоторые люди считают, что пить воду со льдом выгодно, потому что сжигается больше калорий.

Я считаю, что мы просто загружаем пищеварительную систему дополнительной нагрузкой; хотя необходимо наоборот, облегчать! Есть много других способов сжигать калории!

Читать еще:  Что такое деменция головного мозга

Какие преимущества теплой воды?

Вот некоторые преимущества питьевой комнатной температуры / теплой воды:

Это приводит к более быстрой гидратации.
Естественные пищеварительные ферменты стимулируют и, следовательно, ваше пищеварение усиливается.
Еда расщепляется более легко.
Метеоризм кишечника улучшается (теплая вода с лимоном по утрам отлично поможет).
Очищается кровь и усиливаются естественные процессы детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

Когда войдет в привычку пить воду комнатной температуры или теплее, вы заметите значительное улучшение пищеварения, а также возможно снижение потребности в сахаре.

Поэтому в следующий раз, когда придете в ресторан, попросите официанта убрать лед!

Почему нельзя пить холодную воду

Нередко приходится сталкиваться с такой ситуацией, когда человек, попив чего-нибудь из холодильника, сразу приступает к употреблению пищи. Как утверждают специалисты, этого делать не стоит. Рассмотрим подробнее, почему нельзя пить холодную воду.

Почему нельзя пить холодную воду натощак

Пить холодную воду натощак, по мнению врачей, вредно. Причем употребление холодных напитков на протяжении дня —это тоже вредная привычка. Это объясняется тем, что человеческому организму полезно употребление жидкостей температуры, близкой для него — примерно +36-40 градусов. Это способствует лучшему усваиванию.

Ещё одна причина, почему нельзя пить холодную воду, кроется в негативном влиянии на зубную эмаль. Кроме того, употребление холодной воды на голодный желудок является значительным стрессом для организма. Как следствие наблюдается возникновение сонливости, появляется слабость на фоне резкого снижения иммунитета.

Употребление холодной воды противопоказано также в процессе трапезы и по её окончанию. Если человек запивает еду холодными напитками, пища вместо положенного 4-5-часового переваривания выводится из желудка буквально спустя 20 минут. В этом случае белок не переваривается должным образом, из-за чего начинается процесс гниения. Как следствие человек не может насытиться и съедает больше, чем нужно. Отсюда следует вывод, что употребление холодной воды способно стать причиной ожирения, даже если питаться правильно.

Почему нельзя пить холодную воду после еды

Что касается того, почему нельзя пить холодную воду по окончании трапезы, существуют следующие причины:

  1. Холодные напитки, выпитые сразу после еды, приводят к острому нарушению пищеварительной функции. Это способствует изменению состава перевариваемой пищи, из-за чего желудок с трудом выполняет возложенные на него функции. К примеру, холодная вода благоприятствует затвердению продуктов, содержащих жиры в большом количестве, из-за чего они плохо перевариваются. В результате появляется риск развития желудочно-пищеводного рефлюкса.
  2. Употребление холодных напитков после приёма пищи приводит к замедлению пищеварительной функции. Это объясняется тем, что из-за холодной воды происходит снижение концентрации желудочного сока, поэтому его не хватает, чтобы переваривать еду.
Читать еще:  Как избавиться от зубной боли

Как следствие, после употребления холодной воды по завершению трапезы человек ощущает усталость, происходит замедление активности.

Вода очень полезна для организма, по этой причине её нужно пить ежедневно в достаточном объёме. Основное требование – соблюдать некоторые правила при её употреблении.

Разъяснения медиков: почему нельзя и даже опасно пить холодную воду

После изнурительной тренировки или жаркого дня трудно отказать себе в удовольствии насытиться стаканчиком холодной воды. Но это нередко грозит заболеваниями горла.

Также прохладные жидкости вредны после приема пищи и еще в ряде случаев, о которых мы не задумываемся.

Почему нельзя пить холодную воду, особенно после еды – объяснили эксперты.

Чем вредно употребление?

С детства мы знаем, что холодная вода – частая причина воспаленного горла. Такая реакция объясняется кратковременным температурным шоком, который испытывает разгоряченный организм.

Во время потребления ледяной жидкости временно ослабляется иммунная система. Такое положение «выгодно» быстро размножающимся вирусам или бактериям.

Воспаленное после этого горло говорит о том, что иммунная система хоть и поздновато, но пришла в себя. А теперь ей доставляют дискомфорт размножившиеся в ее «временное отсутствие» бактерии.

Но это не единственная опасность для нашего организма, которую таит в себе холодная вода. Вот еще 5 факторов, почему ее нельзя пить:

  1. Натощак и в течение всего дня прохладительные напитки ухудшает усваивание пищи.
  2. Задерживаясь в полости желудка, вода спустя некоторое время прогревается до нужной температуры, но это влияет на пищеварительные функции.
  3. Не очищает и не увлажняет организм. Вместо этого провоцирует появление отечности.
  4. Оказывает пагубное воздействие на зубную эмаль.
  5. Холодные напитки на голодный желудок – стресс для организма. Следствие – сонливость, слабость, снижение иммунитета.

После еды

Запивать трапезу холодной водой – не лучший вариант. Организм не получит никакой пользы (даже если были съедены здоровые или диетические продукты), более того, часто это путь к ожирению. Как все работает?

Из-за этого начинается процесс гниения. Как следствие, человек не наедается обычной порцией, потребляя излишнюю трапезу. При регулярном употреблении холодной жидкости после еды, она может привести к набору лишних кг, даже если питаться правильно.

Читать еще:  Как зарабатывать на блоггинге

Последствия

Вода низкой температуры, выпитая сразу после застолья, вызывает острое нарушение пищеварительной функции.

Это способствует изменению состава перевариваемой пищи, из-за чего желудок с трудом выполняет свою работу.

Так, холодная вода приводит к затвердению продуктов, в составе которых содержится большое количество жиров, из-за чего последние плохо перевариваются. В результате появляется риск развития желудочно-пищеводного рефлюкса.

Последствия употребления холодной воды в виде усталости и замедленной активности объясняются снижением концентрации желудочного сока, которого не хватает для переваривания еды.

Некоторые люди принимают холодные ванны, чтобы сбить повышенную температуру тела либо принимают ее внутрь.

Стоит отметить, что обильное питье ледяной воды в жаркую погоду замедляет сердцебиение.

Бывают ли исключения из правил?

Бытует ошибочное мнение, что холодная вода помогает быстрее сбросить вес. Это не более чем заблуждение. Энергетические затраты на согревание воды незначительные.

Если стоит цель похудеть, полезнее добиться этого с помощью физических упражнений и употребления напитков комнатной температуры (или приближенной к температуре тела).

Теплая вода через желудок сразу проходит в кишечник. За счет этого выводятся токсины, очищаются и насыщаются влагой все органы, жиры быстрее расщепляются.

А вот холодная полезна в качестве контрастного душа для наружного применения. Только в таком виде организм достигает «полезного» стрессового состояния, закаляясь.

Душ тонизирует тело и мышцы, укрепляет сосуды, повышает иммунитет. Для внутренних органов такое испытание на выносливость не рекомендовано.

Чем заменить?

Жители восточных стран не употребляют холодную воду, отдавая предпочтение теплому ее аналогу (и различным напиткам, приготовленным на его основе).

В противовес холодной воде, теплая быстрее впитывается в клетки организма, насыщая их влагой и распределяясь по всему телу на необходимые процессы.

Заключение

Итак, зная о вреде холодной воды, стоит более серьезно отнестись к своему здоровью. Систематическое употребление холодных напитков вредит зубной эмали и желудку; из-за них появляется ощущение слабости, сонливости и усталости.

Выпитая жарким утром ледяная жидкость – путь к больному горлу вечером. Нередко из-за нее появляются отеки.

Лучше заменить ее интенсивными тренировками и потреблением жидкости комнатной температуры. Во время похудения полезно пить травяные, имбирные настои, овощные или фруктовые смузи, отвары, зеленый чай.

Источники:

http://fithacker.ru/articles/4-prichinyi-ne-pit-holodnuyu-vodu-i-5-poleznyih-svoystv-teploy-vodyi/

http://pochemu-nelzya.ru/296-pochemu-nelzja-pit-holodnuju-vodu.html

Разъяснения медиков: почему нельзя и даже опасно пить холодную воду

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector