Как остановить развитие варикоза

8 способов предупредить варикоз: французский метод

Текст: Юлия Верби

Варикозное расширение вен на ногах — проблема множества женщин самых разных возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди планеты всей: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждения этого неприятного заболевания.

Ноги француженки Катрин Денев — в безупречном состоянии, учитывая возраст актрисы

Смотреть галерею 1 из 4

Найти во Франции пару женских ног с расширенными венами значительно сложнее, чем в России, где это заболевание носит повальный характер и воспронимается как неизбежная часть послеродовых или просто возрастных изменений. Это очевидно и по звездным примерам: 70-летняя Катрин Денев, к примеру, может похвастаться ногами 35-летней девушки. Француженки знают что-то, чего не знаем мы?

Оказывается, женщины во Франции посещают флеболога не реже раза в год. Это неотъемлемая часть их beauty-рутины и программы диспансеризации одновременно.

Об этом рассказал британский флеболог, доктор Харун Гайрай, которого пациентки-англичанки замучали вопросами, как добиться таких здоровых и красивых ног, как у француженок. Врач решил раскрыть секреты.

Главный принцип заботы о ногах от француженок: раз в год, независимо от наличия расширенных вен на ногах, посещать флеболога, который сделает УЗИ сосудов ног. Эта процедура позволяет увидеть на ранних этапах, каким именно венам в ближайшем будущем грозит варикоз.

Поймав варикоз на ранних этапах, можно обойтись без операций под общим наркозом. Флеболог выполнит склеротерапию — серию уколов со специальным препаратом, после которых мелкие вены просто растворяются в организме.

Доктор Гайрай обращает особое внимание женщин на то, что варикоз — это наследственное заболевание. Если у вашей мамы или вашего папы расширенные венозные сосуды на ногах, велика вероятность, что этот «дар» перейдет к вам.

Сидеть нога на ногу, вопреки распространенному мнению, не вредно. Эта поза никак не влияет на развитие варикоза, уверен британский эксперт. А вот венам на ногах: их ношение нарушает правильный кровоток.

Малоподвижный образ жизни — одна из главных причин развития варикоза. Доктор Гайрай уверен, что это чисто западная болезнь: «Вы не встретите «венозных» ног в бедных странах Африки, — говорит он, — зато в высокоразвитых странах, где люди заняты на офисной работе и мало двигаются, варикоз встречается сплошь и рядом».

Единственный метод борьбы — профилактика. Доктор Харун Гайрай рекомендует:

А как вы ухаживаете за своими ногами и есть ли у вас расширенные вены? Готовы ли, как француженки, посещать флеболога раз в год?

Внимание на ноги. Как предотвратить и остановить развитие варикоза

Боли и тяжесть в ногах, отеки, сосудистые «звездочки», выпирающие вены и ночные судороги — все это говорит о наличии варикоза. Однако, даже имея все эти симптомы, не нужно опускать руки. Ведь даже если нельзя предотвратить болезнь, всегда можно ее отсрочить или приостановить. И в этом вам помогут 8 простых советов.

Совет 1. Старайтесь поддерживать свой вес в норме. Лишние килограммы создают чрезмерную нагрузку на ноги. Поэтому во многих случаях достаточно просто нормализовать вес, чтобы предотвратить развитие варикоза.

Совет 2. Пересмотрите свой рацион питания. Ограничьте потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия. Именно они заставляют организм задерживать лишнюю воду. Употребляйте в пищу продукты богатые клетчаткой, чтобы снизить риск запоров. Запоры ведут к повышению внутрибрюшного давления, что мешает нормальному венозному возврату.

Совет 3. Откажитесь от вредных привычек. Ведь употребление алкоголя задерживает обменные процессы и является одной из причин накопления воды в организме. А курение негативно сказывается на состоянии венозных стенок, ухудшает работу венозных клапанов, провоцируя образование «венозных шишек».

Совет 4. Проанализируйте, как вы проводите свой рабочий день. Если вы вынуждены длительно стоять, то чаще меняйте положение тела, чтобы кровь не застаивалась в ногах. Если у вас сидячая работа, не кладите ногу на ногу, вставайте и двигайтесь через каждые полчаса в течение рабочего времени. Это заметно улучшит венозное кровообращение и снимет напряжение с икроножных мышц.

Совет 5. Хороший способ закалить свои вены — это контрастный душ для ног. Помните, что начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Попеременно расширяя и сужая кровеносные сосуды, контрастный душ укрепляет венозные стенки и делает их более эластичными.

Совет 6. Носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Также лучше отказаться от слишком тугой одежды, сжимающей ноги, паховую область и поясницу. Такие вещи мешают нормальному току венозной крови.

Совет 7. Хорошей профилактикой варикоза являются плавание, обычная ходьба, бег трусцой. Регулярная двигательная активность улучшает кровообращение в ногах, предотвращая развитие или прогрессирование варикоза.

Совет 8. Регулярно используйте крем-бальзам «Капилар охлаждающий». Входящие в его состав активные компоненты укрепят сосудистые стенки, нормализуют венозное кровообращение, снимут отеки и тяжесть в ногах, избавят от ночных судорог в икроножных мышцах.

Помните, варикоз легче и дешевле предупредить, чем потом лечить.

Источники:

http://www.woman.ru/beauty/body/article/93705/

http://aif.ru/health/life/vnimanie_na_nogi_kak_predotvratit_i_ostanovit_razvitie_varikoza