Как не замерзнуть зимой на улице

Как не замерзнуть зимой: советы от представителей «уличных» профессий

Зимой резко увеличивается риск простудиться. Именно на период холодов традиционно приходятся эпидемии гриппа. Как не заболеть в морозы, обозреватель «РИАМО в Подольске» узнала у тех, кто по долгу службы проводит весь день на улице. Свои профессиональные секреты раскрыли продавцы, промоутеры и сэндвич-мены.

Анна Ивановна, работает на рынке:

«На улице я провожу практически все время, поэтому многое перепробовала, чтобы не мерзнуть и не болеть. Перед выходом нужно подкрепиться чем-нибудь существенным, а не пустой чай пить. Даже если спешу, бутерброды с маслом всегда делаю. На лицо наношу крем от мороза, гигиеническую помаду с собой всегда ношу. Еще обязательно вдыхаю смесь эфирных масел кедра, сосны, ели и лимона – от всех вирусов помогает.

В прошлом году внук посоветовал термобелье. Эффект такой же, как от белья из верблюжьей шерсти, только стоит намного дешевле. Поясницу прикрываю платком из натурального козьего пуха, такой же на голову надеваю, спасает. Раньше под обувь целлофановые пакеты надевала, сейчас мне внук еще одну новинку подарил – термопакеты. Они ноги весь день греют.

Еще один хороший прием – ходить не по снегу, а по картонкам, так гораздо теплее. И на месте не стою никогда – хожу туда-сюда, товар поправляю, с соседками и покупателями разговариваю, так незаметно время проходит, мороз меньше чувствуешь».

Алик, подрабатывает сендвич-меном:

«Когда я служил в российской армии, нам рассказали, как нужно одеваться в мороз. Должно быть несколько слоев одежды из натуральных материалов, сначала хлопок, затем шерсть сверху. Хорошо помогают пояса из шерсти собак, верблюдов и овец. Раньше, когда приезжал на заработки, меня это спасало. Со временем стало трудно находить недорогой хлопок и шерсть, поэтому перешел на одежду для лыжников.

Обувь взял на полтора размера больше. Надеваю зимние кроссовки на шерстяные носки, холода не чувствую. Перчатки двухслойные мне выдал работодатель. Еще с утра себе готовлю чай масала. Мне сказали его с молоком кипятить, но с водой тоже ничего. От этого чая еще один хороший эффект – есть практически не хочется, экономить можно».

Наталья, продавец на рынке:

«Один знакомый дал мне свою одежду для зимней рыбалки: термобелье, теплый синтепоновый бушлат, штаны на лямках, сапоги из мембранной ткани. Мне так понравился эффект, что я купила в специализированном магазине все, даже полярные сапоги, шапку и перчатки с подогревом. Там же нашла утепленный коврик и грелку для рук.

Еще он поделился со мной рецептом по-настоящему согревающего чая. Нужно взять крепкий чай или пуэр, добавить топленое масло, взбить до однородной консистенции, напоминающей жидкую сметану. В полученный чай добавляют соль и специи по вкусу. Для усиления согревающего эффекта нужно положить несколько горошин перца, зерна кардамона или два-три зернышка бадьяна. Такой чай можно пить один, максимум два раза в день».

Антон, студент, раздает флаеры:

«Первый раз, когда вышел на работу, не смог пробыть на улице даже полдня. После этого начал изучать Интернет, спрашивать знакомых, какие способы не мерзнуть они знают. Дешевле всего оказалось закаливание. Начал обливаться холодной водой по утрам и вечерам, достаточно быстро приспособился, стал меньше чувствовать холод. Нашел одежду для горнолыжников, термобоелье со временем тоже приобрел.

Сначала ходил в шерстяных носках, затем узнал о термопакетах, но в итоге оказалось, если купить хорошие зимние кроссовки, то дополнительного утепления не нужно. Термопакеты лучше на грудь и спину крепить, когда обещают сильный минус. Но если совсем холодно становится, конечно, лучше зайти и согреться в помещении».

4 совета, которые помогут выжить, если вы остались с морозом один на один

Мороз неприятен, особенно в моменты, когда покидаешь теплый и уютный дом, чтобы отправиться по своим делам. И смертельно опасен, если столкнуться с ним один на один. Но вот что самое важное: чтобы проиграть в схватке с низкой температурой, нашему организму достаточно лишь нескольких минут.

Мы в AdMe.ru выяснили, что нужно делать, чтобы сохранить свою жизнь и здоровье, если вы остались на долгие часы на сильном холоде в одиночестве.

Как не замерзнуть, если вы планируете провести на улице весь день

Чтобы получить обморожение, вовсе не обязательно потеряться на несколько суток в горах. Для оголенных участков нашего тела, например пальцев рук, носа, губ или щек, хватит всего нескольких минут при −10 °C. А уж если на улице повышенная влажность и сильный ветер, то и безобидный 0 °C может стать самой настоящей проблемой для нашего организма.

Незадолго до выхода нужно плотно поесть. Отдавайте предпочтение жирным и богатым медленными углеводами продуктам: хороший вариант — мясная отбивная с гарниром из круп или бобовых. Чем дольше организм расщепляет еду, тем дольше он способен согревать себя самостоятельно.

Также подготовьте в дорогу термос с горячим напитком. Лучше, если это будет сладкий чай с лимоном и медом. Про алкоголь придется забыть. Чтобы сохранить тепло, организм сужает периферические сосуды, благодаря чему внутренние органы обеспечены кровью. Это создает защиту от переохлаждения. Алкоголь же сосуды расширяет, да и вообще снижает чувствительность организма к болевым ощущениям.

Собираясь на улицу, утепляйтесь правильно. Хорошо, если ваш походно-зимний образ будет многослойным: футболка из натуральных тканей, рубашка и тонкая кофта сохраняют тепло намного лучше, чем один массивный свитер.

К слову, распространенная среди молодежи тенденция носить в зимнее время штаны с подворотами достаточно опасна. При постоянном обморожении нарушается кровообращение, страдает кожа и даже костная ткань. В конечном итоге это может привести к очень серьезным проблемам не только с ногами, но и с внутренними органами — мочевыводящими путями.

Перчатки замените варежками, ведь вместе пальцам будет гораздо теплее. Что касается обуви, то она должна быть непромокаемой и на толстой подошве, но самое главное — она не должна жать. Узкие ботинки могут нарушить циркуляцию крови в ступнях, а в сочетании с минусовой температурой это очень опасно.

Также не забудьте плотный шарф, даже если уверены, что он вам не пригодится. В случае сильного ветра и крепких морозов можно намотать шарф на лицо, чтобы закрыть им рот и нос. За 20–30 минут до выхода нанесите на лицо жирный детский крем. Крем создаст на коже защитную пленку-барьер, что убережет ее от обморожения.

Что делать, если автомобиль заглох на пустынной трассе, а помощи ждать не от кого

Чаще всего в подобной ситуации оказываются водители-дальнобойщики: их машины глохнут, а сами они проводят долгие часы наедине с жутким холодом, дожидаясь спасения.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, то прежде всего нужно решить, как действовать: отправиться за помощью в ближайший населенный пункт или оставаться на месте. Стоит отметить, что прожить недалеко от авто намного проще, чем вслепую бродить по завьюженной дороге или идти по полю в неизвестном направлении, особенно если местность вам незнакома.

Тёплые лайфхаки: 9 простых советов, как не замёрзнуть зимой дома и на улице

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Зима только начинается. А с ней не только долгожданные праздники, но и морозы со всеми вытекающими. Как говорится, всё самое интересное – впереди. Вот только болеть в самый разгар новогодней суеты, нарезки оливье и наслаждения законными выходными – далеко не лучшая затея. Потому желаем вам с особой тщательностью следить за своим здоровьем и стараться избегать не только коварных инфекций, но и банального переохлаждения. Ведь оно здорово подрывает обороноспособность организма. А сохранить тепло и дома, и на улице помогут эти простые и совсем не сложные в реализации советы.

Здоровым хочется быть 365 дней в году, в любой сезон и непогоду. Но болеть зимой в разгар праздников как-то по-особому обидно. И, к сожалению, закономерно. Так что не забывайте регулярно подкармливать свой иммунитет свежими овощами и фруктами. А ещё избегайте переохлаждений. Особенно дома, где даже «безобидный» сквозняк может обернуться куда большими проблемами. А как эффективнее сохранить тепло и тела, и жилища, узнайте ниже.

1. Начинайте день с горячего

Часто жертвуете завтраком ради экономии времени и одинокой чашки кофе? Зимой с этой привычкой лучше завязывать. Ведь голодный организм – ослабленный организм, и мёрзнет он куда быстрее. Да и риск подхватить всякую бяку в общественном транспорте возрастает в разы. Чтобы сохранить тепло и боевой дух тела, начинайте день с горячей, калорийной еды. Конечно, не картошки с сосиской. Но порция тёплой овсянки с мёдом или рисового пудинга будет очень даже кстати. А йогурт припасите на ланч.

2. Наслаивайте!

Что теплее: плотная куртка поверх тонкого гольфа или курточка не столь основательная, но под которой прячутся свитер, рубашка и майка? Не будем томить догадками: «капуста» всегда выигрывает. Ведь каждый слой одежды – препятствие, которое не позволяет вашему теплу улетучиться под воздействием холода извне. А потому не ленитесь использовать этот маленький трюк зимой. Но, конечно, идеальный вариант ещё никто не отменял: «капуста» в компании тёплой куртки.

3. Мамин совет

Наверняка большинство из нас в детстве было теми ещё бунтарями, которые упорно игнорируют мамины замечания в духе «надень шапку» и «не забудь перчатки». Ну или снимали ненавистные аксессуары на лестничной клетке подъезда. А ведь мама дело говорила. И проблема не только в простуженных ушах: мозг не воспринимает, что тело в тепле, если мёрзнут конечности. Каким бы навороченным не был ваш пуховик. Так что не стесняйтесь, наденьте шапку. И перчатки не забудьте.

4. Делай ноги!

Как следует из предыдущего пункта, без тёплой обуви зимой – никуда. Как минимум, не забудьте утеплить «демисезонки» плотными стельками. А как максимум, некоторые народные умельцы советуют аккурат перед выходом на улицу прогреть обувь феном в течение минуты-двух. И сразу обуваться. При хороших швах и цельной подошве эффекта хватит надолго. В крайнем случае – добежать до метро.

Источники:

http://podolskriamo.ru/article/37925/kak-ne-zamerznut-zimoj-sovety-ot-predstavitelej-ulichnyh-professij.xl?mTitle=&mDesc=&mImg=&mImgWidth=&mImgHeight=

http://www.adme.ru/svoboda-kultura/4-soveta-kotorye-pomogut-vyzhit-esli-vy-ostalis-s-morozom-odin-na-odin-2018565/

http://novate.ru/blogs/141216/39213/