Как избавиться от страха и тревоги

Как избавиться от страха, тревоги и навязчивых мыслей: советы экстрасенсов

Негативные переживания могут привести к болезням и навлечь несчастье, поэтому необходимо своевременно от них избавляться. Экстрасенсы утверждают, что игнорирование панических атак только усиливает их приток и усугубляет психическое состояние.

Навязчивые мысли напрямую связаны с нашими комплексами: это своего рода негативные эмоции, которые следует взять под контроль. Управлять переживаниями можно научиться по Знаку Зодиака. Однако существуют такие случаи, когда вытеснить чувство тревоги и страха одной лишь силой мысли невозможно. В этой ситуации помогут эффективные советы экстрасенсов, которые способны помочь вам избавиться от негативных переживаний и впустить в свою жизнь счастье.

Природа навязчивых мыслей и страхов

Каждый из нас подвержен легкому испугу, тревожным чувствам, волнению и страху. Обычно такие эмоции несут только положительный окрас, напоминая нам о проблемах, которые мы могли забыть, или уберегают нас от необдуманных решений и поступков. Однако иногда такие переживания способны принять крайнюю форму, что ведет к неуверенности, навязчивым мыслям, проблемам со здоровьем, бесконечному волнению и паническим атакам. Таким образом естественный страх перерастает в паранойю, которая способна привлечь несчастье в вашу жизнь. По мнению экстрасенсов, мы незамедлительно притягиваем к себе то, о чем думаем или что представляем. Поэтому так важно избавляться от навязчивых мыслей и выявить корень проблемы, который сокрыт глубоко в нашем подсознании.

С такими явлениями, как панические атаки и неконтролируемое чувство страха, не получится бороться только логикой или силой мысли. Скорее всего, при попытке настроиться на позитивную волну вы получите от вашего сознания массу «угроз», что еще больше усугубит ситуацию. Как утверждают практикующие эзотерики и экстрасенсы, неконтролируемые эмоции могут быть следствием наведенной порчи. Узнать, есть ли на вас отрицательное вмешательство или сглаз, можно с помощью действенных методов.

Методы избавления от тревожных чувств

Экстрасенсы советуют для начала разобраться с тем, что вас волнует, желательно в спокойной обстановке. Вы должны постараться выяснить, имеют ли ваши неконтролируемые опасения реальную угрозу для вас, либо это просто преувеличение существующих неприятностей, которое выматывает вас. Возможно, что тревожные чувства предостерегают о скором несчастье. Если даже после того, как вы прислушались к бушующим эмоциям и устранили допустимые проблемы, панические атаки все равно настигают вас изо дня в день, следует незамедлительно приступить к чистке своей энергетики и сознания.

Во-первых, важно не верить безосновательным мыслям и вовремя давать им отпор. Следует понимать, что чувство тревоги и страха не останется с вами навсегда. Народные методы лечения и нормализованный режим сна помогут отогнать дурные эмоции. Также уделяйте больше внимания внутреннему состоянию, начните здоровый образ жизни и избавьте себя от перенапряжения и стрессов.

Во-вторых, экстрасенсы утверждают, что до конца избавиться от панических атак не получится: на их смену могут прийти новые. Поэтому следует принять свой страх как нечто должное. Все люди чего-то боятся, и в этом нет ничего дурного. Ощущение волнения является защитной реакцией нашего мозга: чувствуя опасность, мы стараемся оградить себя от нее. Поэтому следует успокоиться и осознать, что эмоция, которая оказывает негативное влияние на организм, постепенно сойдет на нет. Нормализовать эмоциональное состояние отлично помогают медитации. Сконцентрируйтесь на приятных событиях из своей жизни — таким образом вы сможете подавить чувство беспокойства и укрепить свою психику. С помощью осознанного подхода к тревожным переживаниям со временем вы станете менее подверженными навязчивым мыслям. С каждым принятым страхом вам будет становиться все легче и легче, а после нескольких недель такие чувства не смогут вас задеть.

В-третьих, чувство тревоги может возникнуть, когда вы делаете что-то новое. С эти помогут справиться позитивные установки, которые повысят вашу уверенность и шансы на успех. Люди, которые занимаются духовными практиками, советуют переступать через свой страх, позволив ему отойти на второй план. Нет ничего невозможного, и наши волнения, как правило, зарождаются от нерешительности.

В-четвертых, следует практиковать различные методики, которые способны подавить панику и чувство тревоги. Уделяя должное внимание своему психологическому состоянию, вы будете способны дать отпор любому страху. Необходимо позволять себе отдыхать и лишний раз не испытывать нервную систему. Крепкий сон и занятия спортом помогут выплеснуть весь негатив, который затрудняет приток положительных эмоций. Если вы отведете место для позитива в своей жизни, то это поможет вытеснить навязчивые негативные мысли.

Экстрасенсы советуют быть готовыми ко всему, что вызывает у вас панику и испуг, то есть научиться оценивать любое волнительное чувство рационально. В этом мире каждый подвержен случаю, когда мы не в силах что-либо изменить. Поэтому, осознавая свои страхи, мы способны смело взглянуть им в лицо. Но ни в коем случае не стоит зацикливаться на тревожных мыслях, думая лишь о плохом — так вы настроите себя на негативные последствия, которые вас настигнут, хотя могли обойти стороной.

Побороть тревогу можно путем самопознания, с помощью духовных практик и веры в собственные силы. Любые высоты будут вам по плечу, если вы будете осознавать свой страх и переступать через него. Экстрасенсы советуют также привлекать в свою жизнь успех и удачу с помощью заговоров. Даже мелкие победы способны повысить чувство собственного достоинства и поселить в душе радость. Желаем счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как избавиться от страха и тревоги психология спокойной и счастливой жизни

Помню было мне около 9-10 лет, и обладал меня неимоверный страх. Я просто 3 дня постоянно чего-то боялся. Просто боялся и все, я не мог уснуть, с утра просыпался и паника продолжалась. Жуть полная, благо у меня больше такого не повторялось. Но если у меня сейчас такое же повторится, я уже знаю, как избавиться от страха и тревоги, психология тут простая и весьма эффективная, а значит и Вы сможете найти себе способ спокойной и счастливой жизни.

Содержание статьи:

Страх и тревога, в чем отличия?

Страх — это реакция на некоторые события, которые Вы прекрасно осознаете и боитесь именно их проявления. Такие страхи как высоты, смерти, смерти близких, автомобилей, собак, медведей и так далее, список у всех свой, чего они боятся.

Но тревога — это совсем другое. Тревога это как внутренний голос говорит об опасности. Что-то чувствуешь, но не знаешь, откуда ждать опасности. Как интуиция, только хочет предупредить о чем то. Тревога часто возникает у родителей по отношению к детям, которые гуляют допоздна и задерживаются по приходу к назначенному времени.

Так же тревога это, например волнение при публичном выступлении, так как Вы не знаете, как отреагирует публика на Ваше выступление. Поэтому естественно испытывать тревожность в ситуациях, которые являются для Вас не привычными.

Почему ВАЖНО жить в спокойствие и гармонии?

Наверняка Вы слышали о том, что все болезни от нервов. Я как психолог, абсолютно в этом уверен. Именно наше позитивное психологическое состояние сохраняет организм в полном здоровье. А при стрессе вырабатывается такой гормон как кортизол он и является источником проблем и болезней.

Чем меньше мы страдаем, тем меньше мы страдаем в физическом плане и тем больше проживаем счастливую и хорошую жизнь для себя. И я уверяю Вас, даже если Вы считаете, что невозможно убрать негативные эмоции, я же говорю, что сделать это легко. Прочитайте вот эту статью.

Как избавиться от страха и тревоги, психология из 5 методов

К сожалению, что бы полностью устранить свой недуг, нужно обратиться к человеку, который знает, как это все делать и быстренько убрать, что бы больше не мешало жить. Но, если нужно сделать это срочно, то ниже приведу несколько простых примеров для самостоятельной работы. Очень простые и рекомендую сразу выполнить их, что бы прочувствовать всю простоту.

Метод №1 «Квадратное дыхание»

Квадратное дыхание. Самый простой способ восстановить свое эмоциональное состояние на нейтральное. Делайте все как на схеме. Вдох, 4 секунды, пауза 4 секунды, выдох 4 секунды, пауза 4 секунды. И так минут 10-15. Сами поймете, когда негативные эмоции ослабнут и Вам станет комфортно и приятно.

Данный метод можно применять в любом состоянии, даже в очень негативном или очень позитивном. Всегда восстановит на 0 в так называемое центрированное состояние, откуда потом можно вывести себя как в позитив, так и в негатив. Пользуйтесь.

Метод №2 «Страх перед Вами»

Опишите свой страх такими параметрами: где в теле находится, цвет, вес, размер, температура, запах, на ощупь. Вытащите перед глазами, просто смотрите на него и наблюдайте. Смотреть придется долго или быстро, у вех по разном. Если ничего не происходит, скажите образу «мне жаль», «прости меня», «благодарю тебя», «люблю тебя».

Вес наши эмоции обладают некими параметрами, которые легко задать, обрисовать эмоцию и высказать все, что думаешь, можно с начало ругаться, сильно кричать. Но потом идет прощение и понимание. Вот тут и начинается излечение от негатива. Вот только единственная проблема, таких эмоция может быть как много, так и оооочень много. Их всех желательно проработать.

Метод №3 «Молитва»

Не обязательно верить в бога или какую то религию, что бы верить в силу молитвы. Молитва она для себя, так Вы облегчаете свой страх, подсознательно понимая, что Вы под защитой божественных сил. Достаточно прочитать Отче Наш и все будет в порядке.

Либо можете просто обратиться наверх и попросить о спокойствие, умиротворение души, что бы все было как надо. Да и вообще молитву можно часто использовать, в любых обстоятельствах при любых важных делах. Кто в это верит, у тех будет хорошо работать.

Метод №4 «Медитация»

Я именно тот человек, который говорит, что в «любой не понятной ситуации медитируй» поэтому и предлагаю просто немного помедитировать. О том, как правильно медитировать, я описал в статье, там даже есть видеоролики с хорошими медитациями, которые помогут Вам полностью расслабиться и решить свою проблему.

Вообще медитация полезна для любых сфер в жизни, есть специальные медитации на привлечение денег, успеха и всего того, что Вам хочется в жизни. Чем больше Вы медитируете, тем сильнее и увереннее в себе становитесь. И это факт.

Метод №5 «Терапевтический танец»

Включите любую музыку, подходящую под Ваше состояние и начинайте танцевать все эмоции, которые проявляются и вылезают наружу. Не стесняйтесь делать это, лучше конечно в одиночестве или закройтесь на минут 5-10, думаю этого будет достаточно.

Самый плохой метод борьбы со страхом и тревогой

Алкоголь, он как душевное лекарство от всех бед. Но не нужно его переоценивать. Да он расслабляет организм, но он так же и усиливает текущее эмоциональное состояние. То есть, если Вы чувствовали страх и волнение, есть вероятность, что Вы усилите его еще сильнее и все может перерасти в панику.

Вы, наверное, слышали про пьяных дебоширов в самолете? Вот это один из случаев, когда оно так и происходит. Человек боится летать, принимает эликсир на душу, душа начинает еще сильнее паниковать. А когда человек паникует, он может идти по головам других людей, не взирая не на что. Будьте аккуратнее.

Посмотрите видео Ковалева, об устранении негативных эмоций.

Выводы

Да, так бывает, все мы люди и испытываем разные негативные эмоции и хорошо, что Вы зашли на данную статью, где приведены несколько способов упростить выход из негативного состояния. Жить в спокойствие это лучше, чем постоянно быть взвинченным и неадекватным, выплескивая весь свой негатив на окружающих людей.

Хуже обстоят дела, если Вы осознаете проблему, но не решаете ее, значит, у Вас присутствует жалость к себе. Она, конечно, есть у всех, но вот Вы прямо требуете, что бы Вас пожалели сию минуту.

Пишите комментарии к статье, ставьте оценки, а еще лучше пишите свои способы избавления от страха и тревоги, остальным будет интересно почитать, как избавиться от страха и тревоги, психология у всех разная.

Источники:

http://dailyhoro.ru/article/kak-izbavitsya-ot-straha-trevogi-i-navyazchivyih-myislej-sovetyi-ekstrasensov/

http://ivanvdovin.ru/kak-izbavitsya-ot-straxa-i-trevogi-psixologiya/