Как избавиться от шопоголизма

Как вылечиться от шопоголизма

Шопоголизм: болезнь или стиль жизни

На самом деле в психологической науке термина «шопоголизм» нет. Это явление принято называть ониоманией, подразумевая непреодолимое желание покупать, неважно что, не ориентируясь на последствия или необходимость этой вещи. Для шопоголика сам процесс покупки – это и отдых, и развлечение, и, в общем-то, стиль жизни. Но насколько подобное явление можно признать серьёзным заболеванием, от которого по большому счёту страдает только ваш кошелёк, но никак не ваш организм?

Судя по исследованиям учёных шопоголизм прямо пропорционален вашему состоянию. Чем больше денег, тем сложнее обуздать свои потребности. Так, например, известны случаи, когда жёны богачей спускали менее чем за сутки годовой оклад банковского служащего, только чтобы удовлетворить непомерную жажду покупок, которые на деле были им не так уж и нужны. Конечно, парочки лишних миллионов у нас нет, поэтому среднестатистический шопоголизм принимает куда более скромные масштабы.

Но, тем не менее, главными признаками того, что с вами что-то не так могут стать: чрезмерное увлечение модными журналами и блогами, поход в магазин без четкого желания найти что-то конкретное, тщательный осмотр практически всего выставленного на продажу товара. Это не означает, что придя в магазин за, скажем, новым джемпером, вы должны ограничиться просмотром 2-3 моделей. Но и примерять или пересматривать при этом еще и все имеющиеся шарфы и перчатки вы, скорее всего, тоже не будете.

К списку признаков явного шопоголизма так же относят и желание купить что-либо без явной на то причины, будь это вечернее платье или дешёвая бижутерия. Более того, одним из симптомов заболевания двадцать первого века относят апатию и глубокое уныние, обусловленное слишком редким посещением магазинов.

Жертва рекламы

Об этом ещё Фредерик Бегбедер написал в своём романе, успевшим уже стать классикой сегодняшнего дня – «99 франков»: мир захвачен рекламодателями, а соответственно – потребление в мире рекламы и предложения всячески поощряется. Буквально повсюду вам предлагают вещи, как правило, совершенно вам не нужные, но, само собой, обладающие такими качествами, о которых вы и мечтать не могли. Платья и туфли рекламируют длинноногие красотки, это создаёт иллюзию, что вы можете стать обладательницей не только баснословно дорогой обуви, но и идеальных форм, как модель с рекламного баннера.

Продавцы и директора магазинов располагают вещи на прилавках так, чтобы вы купили несколько ненужных, но очень милых вещиц. Например, вы никогда не задумывались о том, почему столько приятной, и, казалось бы, недорогой мелочи продаётся около касс? Дело в том, что такой ход рассчитан на скучающих покупателей, которым от нечего делать, стоя в очереди, волей неволей приходится рассматривать безделушки, и, да, приобретать их! В этом случае нужно не позволять управлять своими желаниями.

5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

Шопоголизм — непреодолимое желание совершать покупки ради самого процесса покупки. Пагубная страсть разбрасываться деньгами может привести к необратимым финансовым последствиям. Поэтому крайне важно научиться бороться с этой зависимостью.

Что такое шопоголизм и каковы его причины

Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Читать еще:  Какая толщина колец Сатурна

Приобретаемый предмет при этом может быть совершенно не нужен покупателю. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент чувства приобретения заставляет дрожать от счастья коленки магазинных невротиков.

Поэтому стать шопологиком может каждый человек, независимо от его финансового положения. Это может быть мультимиллиардер, заказывающий очередную яхту, или бедняк, закупающийся дырявыми тапочками в секонд-хенде.

Но самое страшное в шопоголизме не финансовые последствия. Удивительна та система ценностей, которая сложилась у страдающих шопинг-зависимостью. Почему наибольшую радость в этом мире человеку доставляет такое незначительное и совершенно лишённое смысла действие, как покупка? Психологи объясняют это компенсацией недостатка позитивных эмоций в жизни.

В любом случае проблема полностью лежит в эмоциональной сфере человека. Поэтому попытки вылечить больного, прибегая к аргументам логики, здесь бессильны. Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя глупо, он осознаёт свою зависимость. Напоминанием о ней вы только ещё больше раздосадуете его.

Сейчас мы говорим о тяжёлой форме шопоголизма, когда человек почти не может контролировать свои действия. Однако шопоголик живёт в каждом из нас. Если вы чувствуете, что часто посещаете какой-нибудь интернет-магазин без определённой цели, но в результате затовариваетесь всяким хламом, возможно, вам стоит прислушаться к советам по борьбе с шопоголизмом.

Как избавиться от шопоголизма

1. Необходимо установить триггер появления желания

Даже у самых отъявленных шопоголиков есть моменты в жизни, когда они не думают о покупках, например во сне. Есть моменты, когда желание покупать может появиться, а есть такие, когда оно исчезает.

Нужно выяснить, что именно подталкивает шопоголика к удовлетворению своей страсти. Это может быть скука, злость или стыд. Заведите журнал и фиксируйте своё эмоциональное состояние каждый раз, когда срываетесь. Это поможет объективно оценить проблему.

2. Установите психологическую потребность, которая удовлетворяется покупкой

Шопинг может доставить удовольствие, помочь избежать боли, отвлечься от трудных и неприятных мыслей. Проанализируйте, замещает ли он вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чём-то негативном (страхе или чувстве одиночества).

Отметьте, какая именно форма шопинга доставляет удовлетворение. Любите ли вы находиться вместе с друзьями? Выбирать товары, когда вокруг вас мельтешит множество людей? Или вам просто нравится искать продукт, независимо от того, где находится продавец — в интернете или в реальной жизни?

3. Найдите поддержку со стороны

На все вышеперечисленные вопросы нужно дать себе честный ответ. Если сами вы справиться не можете, попросите кого-нибудь из родных или друзей стать вашим психотерапевтом. Пусть он задаст вам эти вопросы, а потом вместе проанализируйте ответы.

Победить зависимость почти невозможно в одиночку. Всегда нужен кто-то, кто поддержит и направит в нужную сторону. Главное — быть честным перед собой.

4. Замените чем-нибудь шопинг

Когда вы поймёте причины проблемы, вы сможете чётко определить, какая практика сможет стать альтернативой вашей зависимости. Если всё дело в скуке — привнесите в свою жизнь больше новых развлечений, запишитесь на танцы, начните играть в компьютерные игры, прыгните с парашютом.

Заполнив свою жизнь разными ежедневными активностями, у вас не будет ни времени, ни желания совершать покупки.

Большинство случаев шопоголизма можно отнести к лёгкой форме. Но если в основе невроза лежит социально-психологический фактор (чувство одиночества, неприятия обществом, низкая самооценка), всё гораздо сложнее. В этом случае могут помочь специальные тренинги, мотивирующие книги или даже психоаналитики.

5. Поменяйте информационную среду вокруг себя

Наши мысли во многом определяются тем физическим и информационным пространством, в котором мы находимся.

Читать еще:  Какое место заняла Юлия Самойлова

Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете — все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок.

Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Эти меры снизят количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.

Как избавится от шопоголизма?

Я зарабатываю не так уж много, но все свои деньги трачу на недорогие но приятные мелочи (бижутерия, декоративная косметика, майки, колготки, белье, туфли, юбочки и пр.) какой магазин мне первым попадется в том и оставляю всю зарплату, а на то чтобы купить реально нужные вещи денег не остается. За 5 лет моего шопоголизма у меня 3 шкафа битком набитые всякими вещами которые я в лучшем случае 1-2 раза одела. Обычно ношу 2-3 комплекта в которых я лучше всего выгляжу, подбор одежды это сущий ад все бесит все не утраивает вот и одеваю то, что одевала вчера.

Многие вещи раздариваю подругам, а то уже некуда складывать новые. Как приучить себя делать покупки разумно? Ну хотя бы комплектовать нормально одежду, чувство вкуса у меня есть, но за один раз не всегда получается купить весь сет — денег не хватает и не всегда можно в одном магазине найти все, а ходить и искать «жилетик который подойдет в этой блузочке» попросту лень. Как идти по магазинам с конкретной целью а не покупать все что на глаза попадается? Как противостоять уговорам продавцов -если зайду и примерю более одной вещи чувствую себя обязанной что-то купить? Я пробовала ходить с подругами, но так еще хуже еще более ненужные вещи покупаю. Пробовала представлять что я купила вещь а не покупать её — тоже не получается, пробовала ходить по магазинам без денег — тщетно, прошу продавцов отложить и бегу к банкоматам.

Елочка, 3 вещи в месяц это не шопоголизм это нормально 🙂 если они, конечно, нужные. А я вот покупаю абсолютно ненужные мне вещи а на то что нужно денег не остается. Вот вчера, например, хотела было купить (ну шла с целью купить) новые зимние сапоги, сумку, шапку ну прочее к зиме, а купила 3 пары сапог причем 2 осенние и 1 туфли в общем дошла до отдела обуви и все там оставила, теперь буду в сапогах не сочетающихся с остальной верхней одеждой, руки чешутся к кредитке но у меня и так там из возможных 50 т. более 10 не откладывается. короче еще и в долги влезаю 🙁

Отдельная проблема — магазины косметики где самообслуживание, порой столько нахватаюсь что страшно к кассе идти и стыдно назад на полки расставлять, хорошо хоть корзинки у них маленькие 🙂

я мету все что нравится, потом дома примеряю со своими шмотками и ненужное несу обратно в магазин.Раньше подолгу думала какой же цвет блузки лучше купить к той юбке, теперь беру две или три и спокойно дома смотрю что и как.

Я помню слышала интервью, не помню кого из звезд, тоже девушка с проблемами шмотничества, так вот она говорила, что скупает все что ей хочется купить, дома все это часами примеряет, держит у себя недельку, приходит чувство насыщения покупками и она их сдает.И деньги целы и удовлетворение шмоточное было, «старые» сдаем новые покупаем опять.

8 хм Белочка молодец хорошая идея 🙂 только надо продавцов предупреждать наверное не во всех магазинах и не все можно вернуть. Вот кто на чем повернут а я на колготках и сапогах у меня дома более 30 пар сапог :)) и к ним соответствующие колготки. Причем почти все сапоги в одном стиле — люблю со складочками на щиколотке 🙂 Помню с чего все началось. меня очаровала фотка в журнале там девочка была с замшевых аккуратненьких сапожках светло горчичного цвета и в плотных зеленых колготках, так свежо и стильно мне тогда это показалось. Мои первые сапожки к этом стиле были коричневые казачки с перламутровым блеском и колготки с узором «зигзаг» из коричневых, бежевых и бурых полос, не поверите, девочки до сих пор их не выкинула храню как память :))

Читать еще:  Какие цели преследуют фишеры

))))обувь и сумки, вчера купила ботинки очередные, это я не сдаю, даже если носить не с чем, просто докупаю к ним шмотки и все.

говорят, кто завернут на шмотках, у того в личной жизни нелады, компенсируют так сказать.

Ой да нет наоборот, когда у меня был молодой человек еще больше одежды покупала чтобы в компании его друзей быть всегда в новом. Вообще у меня порой бывают такие заскоки — каждый день новая одежда, и по 2-3 раза на день еще переодеваюсь, но это бывает чаще летом или когда у меня МЧ был, рабочий вариант может не меняться, у меня для работы в основном 3 платья черное, серое и коричневое меняю только обувь колготки, сумки и бижутерию.

))))обувь и сумки, вчера купила ботинки очередные, это я не сдаю, даже если носить не с чем, просто докупаю к ним шмотки и все.

да у меня тоже бывает куплю сначала колготки потом сапоги подбираю под них 🙂 продавцы хихикают наверное.

Я зарабатываю не так уж много, но все свои деньги трачу на недорогие но приятные мелочи (бижутерия, декоративная косметика, майки, колготки, белье, туфли, юбочки и пр.) какой магазин мне первым попадется в том и оставляю всю зарплату, а на то чтобы купить реально нужные вещи денег не остается. За 5 лет моего шопоголизма у меня 3 шкафа битком набитые всякими вещами которые я в лучшем случае 1-2 раза одела. Обычно ношу 2-3 комплекта в которых я лучше всего выгляжу, подбор одежды это сущий ад все бесит все не утраивает вот и одеваю то, что одевала вчера.Многие вещи раздариваю подругам, а то уже некуда складывать новые. Как приучить себя делать покупки разумно? Ну хотя бы комплектовать нормально одежду, чувство вкуса у меня есть, но за один раз не всегда получается купить весь сет — денег не хватает и не всегда можно в одном магазине найти все, а ходить и искать «жилетик который подойдет в этой блузочке» попросту лень. Как идти по магазинам с конкретной целью а не покупать все что на глаза попадается? Как противостоять уговорам продавцов -если зайду и примерю более одной вещи чувствую себя обязанной что-то купить? Я пробовала ходить с подругами, но так еще хуже еще более ненужные вещи покупаю. Пробовала представлять что я купила вещь а не покупать её — тоже не получается, пробовала ходить по магазинам без денег — тщетно, прошу продавцов отложить и бегу к банкоматам.

Было время тоже денежки неразумно тратила)

Сейчас веду тетрадь расходов( с 01.03.2010г).

Ежедневно записываю, что приобрела.

В конце месяца анализирую покупки, т.е. выписываю сколько потратила на питание, коммунальные платежи и т.д.

Есть блокнотик, куда записываю всё, что появилось желание купить. Но я же не всё могу приобрести, по этому списку покупаю самое необходимое. В магазин иду со списком.

Источники:

http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-vyilechitsya-ot-shopogolizma/

5 советов, которые помогут избавиться от шопоголизма

http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4014754/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×