Как избавиться от порнозависимости

8 способов победить зависимость от порнографии

Служитель Grace Covenant Church (Харрисонбург, США) Майк Соудер в своей статье на Relevant Magazine рассказал, как одержать победу над пристрастием к порнографии.

Если бы у вас обнаружилась раковая опухоль, то, скорее всего, вы сделали бы все возможное, чтобы от нее избавиться, верно? И если бы от вас зависело увеличить свои шансы на полное выздоровление, вы бы ничего не пожалели ради избавления от этого недуга, ведь так?

Преодоление зависимостей важно ничуть не меньше.

Царь Соломон дал следующий совет своим слушателям: «Больше всего хранимого храни сердце свое, потому что из него источники жизни» (Притчи 4:23). Состояние нашего сердца определяет все остальное в нашей жизни. Рак может убить наше тело, но он не может причинить столько вреда нашему сердцу, как, например, порнография, которая отягчает и ожесточает наши сердца.

Для того, чтобы одержать победу над зависимостью, как над болезнью, необходимо атаковать ее с разных сторон разными способами. Нужна всесторонняя помощь, как при раке 4 степени.

Начните со смирения

Первый, самый важный шаг на пути к избавлению от болезни порнографии – признать свою слабость и потребность в помощи Бога. Перестаньте приуменьшать серьезность проблемы. Перестаньте оправдывать свои действия. Признайтесь в своем грехе. Признайте тот факт, что вдали от Божьей благодати вы слабы, несовершенны и не можете сдвинуться с места, потому что застряли. Смиритесь перед Богом и исповедуйте свой грех. Он обязательно примет вас, будет идти рядом с вами, вы снова будете близко общаться и наступит долгожданное исцеление.

«Но тем большую дает благодать; посему и сказано: ‘Бог гордым противится, а смиренным дает благодать’» (Иакова 4:6).

Пролейте свет на ваши дела

Найдите правильные слова, чтобы сообщить о своем пристрастии самым близким людям. В первую очередь, если вы женаты, своей супруге. Соберите волю в кулак и смело, но не резко, выложите всю правду, как она есть.

Поделитесь своей бедой вечером после всех дел, или в любой другой подходящий момент, когда вам некуда торопиться, и вы сможете вдвоем погоревать и поговорить, а после отдохнуть. Если вы решите, что это того стоит, найдите другую супружескую пару, которая помогла бы вам пройти через этот нелегкий период.

Во-вторых, расскажите об этом вашему пастору или духовнику, и по возможности пройдите курс профессиональной терапии. Если вы – лидер какого-то служения в церкви, добровольно возьмите паузу, чтобы дать себе время для исцеления.

В-третьих, найдите двух-трех друзей (одного пола с вами), и расскажите им о своей ситуации, попросив молиться о вас (и вашей супруге), а также иногда проверять вас.

Объявите голодовку

Бросить порнографию не то же самое, что отвыкнуть от кофе или сахара. Вы не можете скорректировать дозу или сесть на диеты и позволять себе «совсем чуточку» каждый день. Порнографические образы для вас – это еда для роста опухоли. Заморите ее голодом.

Четко определите для себя ситуации, при которых искушение растет. Оторвитесь от экранов телевизора и компьютера, не заходите на сайты соцсетей и ютьюба, короче, всего, что способствует росту опухоли. Выключите это полностью на какое-то время, если по-другому не получается.

Установите защитное программное обеспечение на все электронные девайсы (например, Covenant Eyes). Какое-то время вас еще будут преследовать образы, сохранившиеся в памяти. Но хорошая новость в том, что, когда вы полностью прекратите поставлять материал для болезни, образы начнут постепенно расплываться и тускнеть, а потом и вовсе сотрутся из памяти.

Иисус так учил учеников Своих: «если глаз твой соблазняет тебя, вырви его и брось от себя: лучше тебе с одним глазом войти в жизнь, нежели с двумя глазами быть ввержену в геенну огненную» (Матфея 18:9).

Читать еще:  С каких самолетов прыгают десантники

Найдите здоровую альтернативу

У вас наготове должен быть список занятий и увлечений, которыми вы можете тут же заняться, как только почувствуете искушение. Продумайте и спланируйте мероприятия или занятия, которые принесут вам радость, будут просты в исполнении и прославят Бога (в идеале, вместе с супругой), чтобы вы могли быстро среагировать в момент искушения. Пойдите прогуляйтесь, напишите жене сообщение, или близкому другу, в общем, сделайте любое хорошее дело, способное отвлечь вас от искушения и обратить ваш дух ко свету.

Избавьтесь от стресса

Стресс заставляет вас придумывать механизмы, которые помогают вам справляться с ним, придают чувство комфорта и контроля над ситуацией. Из-за эмоционального всплеска после признания и желания резко встать на новые рельсы, у вас увеличится стресс и вам захочется, как никогда «забыться» с помощью излюбленного метода, и, таким образом, освободиться от лишнего стресса.

Раз такая опасность существует, вам нужно, хотя бы временно, максимально разгрузить себя в плане обязанностей. Сокращение количества обязанностей даст вам то самое время, которого вам так не хватало для молитвы, размышлений и чтения, для бесед с наставниками, и для общения с женой, если вы в браке.

Найдите корень проблемы

Люди используют защитные механизмы в виде шоппинга, еды, алкоголя и порнографии, чтобы либо испытать определенные чувства, либо избавиться от каких-то чувств. Чтобы зависимость ушла, вам нужно покопаться в себе и понять, почему вы так себя ведете, и решить проблему в корне. Изменение поведения будет лишь временным, если вы не искорените проблему, заставившую вас прибегнуть к такому способу справиться с ней.

Найдите человека, с кем вы могли бы обсудить самое сокровенное, чтобы вы вместе разобрались, почему вы столкнулись с этой проблемой. Этим человеком может быть и пастор, и близкий друг, но лучше всего в данных вопросах разбирается профессиональный психотерапевт. Не упустите возможность быть услышанным экспертом, который знает, как помочь человеку познать себя самого.

Обновите ум

Когда вы очистите ум и сердце от всякого мусора, заполните их чистым содержимым. Окунитесь в Писания. Подберите другие книги, которые помогут вам узнать себя лучше. Вот несколько примеров:

«Процесс бытия» Майкл Дай (The Genesis Process, Michael Dye) «Поиск значимости» Роберт Макги (The Search of Significance, Robert McGee) «Проблема каждого мужчины» Стивен Артерберн и Фред Стоукер (Every Man’s Battle, Steven Arterburn & Fred Stoeker) «Дикое сердце» Джон Элдридж (Wild at Heart, John Eldridge) стихи для запоминания: 2 Тим. 2:22, Ефес. 6, Рим. 6:13-14, Притчи 24:16.

Наберитесь терпения

Вы дошли до своего несчастного состояния не сразу, а постепенно. Выйти из него тоже сразу, возможно, не удастся: потребуется месяц, или полгода, или даже год. Но только вы можете ответить на вопрос: где я окажусь в жизни, если не приму решение бороться до конца и победить эту болезнь?

Будьте терпеливы и добры к себе, и посвятите себя долгому восстановлению, марафону избавления. Иисус показал вам путь. Святой Дух пребудет с вами. Отец ваш Небесный поддерживает вас и ободряет.

Вред онанизма

Онанизм – это нормальное явление, характерное для большинства людей, начиная с под­рост­ко­во­го возраста [1], [2]. Но в некоторых случаях онанизм может быть вреден. На­при­мер, ка­кой-­ли­бо сек­су­аль­ной ак­тив­нос­тью не ре­ко­мен­ду­ет­ся заниматься за 10 ча­сов до спор­тив­ных соревнований [3]. Тем не менее, в целом, каких-либо дол­го­сроч­ных не­га­тив­ных последствий от занятий мастурбацией не наблюдается. Во­ло­сы на ру­ках не вырастут, зрение не испортится и ничего не отсохнет. В тоже время, по­сколь­ку эрек­ция является пси­хо­фи­зи­чес­кой реакцией, об­ус­лов­лен­ной целым рядом фак­то­ров [4], зло­упо­треб­ле­ние онанизмом может негативно сказаться на сексуальной жиз­ни муж­чи­ны. И усу­гу­бить си­туа­цию может порнография [5].

Сублимация сексуальных фантазий именно при помощи порнографии обуславливает ос­нов­ной вред онанизма. Но прежде, чем перейти к данной теме, а так же разобраться в том, как из­ба­вить­ся от этого постыдного недуга, следует сказать несколько слов об эрек­ции. По­то­му что, если человек решил бросить мас­тур­би­ро­вать именно из-за эрек­ции, то её дос­та­точ­но просто можно повысить медикаментами . Так же эрек­тиль­ную дис­функ­цию могут обуславливать комплексы, побороть которые можно с по­мо­щью точ­ных зна­ний в области статистики размеров полового члена . У многих муж­чин в этом от­но­ше­нии ис­ка­жён­ное представление о реальности. И виновата в этом пор­но­гра­фия! Вот да­вай­те и поговорим о том, почему её не стоит смотреть.

Читать еще:  Какое самое глупое животное в мире

Вред онанизма: порнография

Порнография – это один из самых прибыльных видов деятельности во всём мире. И по­пу­ляр­ность порнографии невероятно высока [6]. К сожалению, рост доступности пор­но­гра­фии кор­ре­ли­ру­ет со значительным ростом проблем в сексуальных отношениях [5]. Муж­чи­ны не толь­ко теряют способность заниматься сексом, у них так же пропадает же­ла­ние вооб­ще искать интимные отношения и значительно возрастают требования к парт­нё­рам, в ре­зуль­та­те чего снижается удов­лет­во­рён­ность сексуальной жизнью [5]. Это ло­гич­но! Тре­бо­ва­ния возрастают, а мотивация их удовлетворять пропадает. Вот вам и вред она­низ­ма! Так ска­зать, на­ли­цо. Только не нужно ничего возводить в абсолют.

Онанизм сам по себе не вреден. Если человек по каким-то причинам вынужден удов­лет­во­рять свою потребность в сексуальном акте таким образом, то ничего вредного в этом нет. И в про­смот­ре порнографии тоже ничего вредного нет. Вред возникает вмес­те с за­ви­си­мос­тью. А порнография может вызывать зависимость [7]. Под за­ви­си­мос­тью по­ни­ма­ет­ся привычка, отказ от которой сопровождается серьёзными эмо­цио­наль­ны­ми, пси­хи­чес­ки­ми и фи­зио­ло­ги­чес­ки­ми реакциями [8]. Некоторые учёные пред­ла­га­ют на­зы­вать за­ви­си­мос­тью такую потребность, которая выходит за рамки функ­цио­наль­ной не­об­хо­ди­мос­ти [9]. То есть, когда некоторая деятельность становится са­мо­целью.

Последняя формулировка, как нам кажется, вполне отражает действительность. Во вся­ком случае, вред онанизма проявляется именно тогда, когда он перестаёт быть сред­ст­вом, превращаясь в цель. Именно в таком случае у человека пропадает мо­ти­ва­ция за­во­дить здоровые интимные отношения. Просто потому, что в таком случае ин­тим­ные от­но­ше­ния выходят за рамки его зоны комфорта . И единственным спо­со­бом нор­ма­ли­зо­вать свою интимную жизнь становится отказ от порнографии. Если же от неё не от­ка­зать­ся, то у че­ло­ве­ка просто не будет достаточной мотивации что-либо пред­при­ни­мать для то­го, чтобы завести отношения с настоящей девушкой. И даже, ес­ли та­кие от­но­ше­ния в его жизни появятся, то он будет ими не удовлетворён. Просто по­то­му, что он мо­жет удов­лет­во­рить свою по­треб­ность с меньшим стрессом, используя пор­но­гра­фию. Имен­но по­это­му порнография зло, смотреть которую не стоит!

Заключение: онанизм является нормальной составной частью сексуальной жизни до тех пор, пока не становится зависимостью, препятствующей здоровой личной жизни. Как пра­ви­ло, вред онанизма обусловлен зависимостью от пор­но­гра­фии. Свя­за­но это с тем, что пор­но­гра­фия яв­ля­ет­ся достаточным эротическим стимулом, позволяющим суб­ли­ми­ро­вать лю­бые свои сексуальные фантазии. Именно поэтому смотреть пор­но­гра­фию не следует!

Порнозависимость и ее последствия

29-летняя Джесси Мэган из Тотнеса, Девоншир, пристрастилась к просмотру порно после того, как ее бывший молодой человек предложил разнообразить их сексуальную жизнь просмотром порнографии; она смотрела порнографию в одиночку по восемь часов каждую ночь после того, как он ее бросил.

Джесси, с тех пор полностью отказавшаяся от просмотра порнографии, утверждает, что все началось с того, что ее бывший парень убедил ее вместе посмотреть порнографию, чтобы «повысить градус» сексуальной жизни.

Сначала она почувствовала себя некомфортно и долго не соглашалась, но потом резко передумала и решила попробовать.

За четыре месяца совместные просмотры порнографии превратились из развлечения на выходных в еженощное решение проблемы.

Джесси вспоминает, что на работе она считала минуты до оконцания своей смены и того момента, когда она в спешке доберется до дома и вновь зайдет на порносайт.

Неудивительно, что она все время чувствовала себя «изнуренной»; она держалась только благодаря нескольким часам ночного сна.

Восемь месяцев Джесси спала всего по несколько часов; долг по ее кредитной карте превысили 4 тыс. евро — и это только за оплату доступа к порносайтам, в то время когда она едва расплачивалась за аренду жилья.

Читать еще:  Как включить клавиатуру в биосе

Работа ее молодого человека тоже страдала из-за их пристрастия, так что он сказал Джесси, что им нужно расстаться на время, чтобы он смог решить проблемы со своей карьерой.

Она осталась с разбитым сердцем, когда он сообщил, что встретил другую девушку и навсегда расторг их отношения.

Именно в этот момент зависимость Джесси достигла своего максимума.

Пересмотрев тысячи бесплатных видео на таких сайтах, как Pornhub и RedTube, она перешла на платный контент.

Оказалось, что Джесси не единственная, кто столкнулся с этим; все большее количество людей признают, что развили зависимость от материалов для взрослых. Она развивается из-за прилива дофамина — нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения и удовольствия. Он вырабатывается во время занятий сексом и просмотра порнографии.

Но постоянные всплески дофамина при регулярном просмотре порно вызывают эффект дестабилизации мозга.

По данным исследования, проведенного Кембриджским университетом в 2011 году, когда любители порно смотрят материалы для взрослых, при сканировании в их мозге загорается «зависимая» часть мозга.

Та часть мозга Джесси, которая была чрезмерно стимулирована просмотром большого количества порнографии, отвечает за производство ощущений удовлетворенности, удовольствия и мотивации; тот же участок мозга высокоактивен у наркоманов и алкоголиков.

Джесси призналась изданию The Sun, что на протяжении восьми месяцев долг по ее кредитной карте превысили 4 тыс. евро — и это только за оплату доступа к порносайтам, в то время когда она едва расплачивалась за аренду жилья.

Джесси отстранилась от друзей, игнорировала их звонки и приглашения. Она признается, что ей было попросту все равно, потому что порнография делала ее счастливой.

Но после увольнения и осознания того, что у нее есть все симптомы полномасштабной зависимости, Джесси обратилась за помощью в психологическую онлайн-консультацию, которая стоила ей 200 евро.

Постепенно с помощью будильника Джесси сокращала количество часов, потраченных на посещение порносайтов. Два месяца спустя, к тому моменту, когда время просмотра порнографии сократилось до одного часа, Джесси, сейчас уже победившая свою зависимость, утверждала, что у нее «нет никакой надежды» на то, что она сможет полностью ее преодолеть.

Она даже рассказала о своей зависимости родителям и была удивлена, что они приняли ее проблему и не стали ее осуждать.

Джесси не смотрела порнографию с момента преодоления своей зависимости. Сейчас она работает в баре.

В феврале Огоша Овьенриоба, 22-летний блогер из Лондона, загрузила на YouTube видео с признанием в своем пристрастии к порнографии, которое охватило ее жизнь после того, как она столкнулась со взрослым онлайн-контентом в 14 лет.

Она заявила, что ее привычка начала доставлять беспокойство, когда эротические фильмы перестали ее возбуждать и ей пришлось начать искать более острый контент.

В своем видео она говорит, что до 21 года она проводила все время дома, мучаясь от одиночества и стыда, но затем она нашла выход в христианстве и смогла преодолеть свою проблему.

Служба помощи порнозависимым выявила ситуации, которые могут быть знакомы людям с нездоровой тягой к порнографии.
На сайте, предлагающем консультации для зависимых людей, говорится, что одним из показателей может служить ситуация, когда человек хочет отказаться от порнографии, но не знает как.

Зависимые часто испытывают чувство стыда и вины из-за того, что они делают, будь то просмотр порнографии, общение в чат-румах или секс по телефону. Они держат это в секрете и постоянно боятся быть пойманными.
Другой сигнал — если просматриваемый вами контент становится более жестким и странным и вы начинаете опасаться за то влияние, которое он на вас оказывает.

В службе утверждают, что просмотр порнографии вместо того, чтобы повысить активность в вашей сексуальной жизни, наоборот, разрушает ее, захватывает вас в порочный круг, в котором вы скачиваете и просматриваете контент, чувствуете свою вину из-за этого, удаляете его, но затем начинаете всё сначала.

Источники:

8 способов победить зависимость от порнографии

http://fit4power.ru/poleznie/vred-onanizma

http://ymachka-snow.livejournal.com/318919.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector