Как избавиться от головокружения

Избавляемся от головокружения дома и без таблеток

Головокружение или ощущение вращения, могут ограничивать деятельность человека и заставлять их чувствовать себя болезненно и разбито. Хотя существует множество лекарств доступных для лечения головокружения, но это не всегда необходимо, особенно когда естественные методы лечения могут работать эффективно и без побочных эффектов.

Головокружение – это чувство головокружения и вращения, происходящее с любым движением или без него. Это вызвано, когда мозг чувствует, что тело вне баланса. Когда Вы чувствуете внутреннюю «расфокусировку», нужно сесть сразу, чтобы уменьшить шансы получить травму в случае падения.

Обычно головокружение является симптомом основного состояния здоровья или нескольких различных состояний. Иногда головокружение происходит единоразово, но также может повторяться до тех пор, пока не будет определена причина и ей не «объявлена война».

Быстрые факты о головокружении:

– Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и могут приходить и уходить;

– Лечение головокружения будет зависеть от причины;

– Лекарства могут облегчить симптомы головокружения, тошноты и двигательной болезни.

В дополнение к тому, что человек чувствует себя неуравновешенным или вращающимся, головокружение может привести к следующим симптомам:

– тошнота или рвота;

– ненормальные движения глаз;

– слабость в руках или ногах.

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение или BPPV является наиболее распространенным типом головокружения. Накопление отложений во внутреннем ухе вызывает BPPV. Внутреннее ухо отвечает за чувство равновесия тела. При применении BPPV некоторые движения могут вызвать головокружение и ощущение вращающегося движения на короткое время.

По словам исследователей из Университета Британской Колумбии, у большинства людей он может быть на всю жизнь в 2,4 случаев. Кроме того, BPPV повторяется 50% от всего времени, согласно отчету 2014 года, опубликованному в журнале Advances in Otolaryngology.

Другие условия, которые могут вызвать головокружение, включают:

– «Холодные» вирусы: простуда может вызвать воспаление уха. Этот тип головокружения обычно разрешается в течение нескольких дней, но может повториться.

– Повреждение головы или шеи: головокружение – распространенный симптом, который может появиться после травмы головы или шеи. Оно зачастую проходит, но может быть изнурительным и длительным.

– Инсульт: по данным Американской ассоциации инсульта, у человека перенесшего инсульт, может быть головокружение, включая и тяжелый дисбаланс.

– Вестибулярный неврит или VN – это состояние, влияющее на вестибулокохлеарный нерв во внутреннем ухе. Этот нерв отвечает за сигналы баланса и головы, полученные в мозге. Когда нерв воспаляется, мозг неправильно истолковывает равновесие и положение головы.

– Болезнь Меньера – это состояние, которое влияет на слух в одном ухе. Это вызывает симптомы головокружения, звон в ушах, потеря слуха и ощущение «полноты» в ухе. Некоторые люди с болезнью Меньера имеют сильное головокружение, которое приводит к потере баланса и даже падениям.

Большую часть времени головокружение разрешается без лечения, так как мозг может компенсировать изменения во внутреннем ухе, чтобы восстановить чей-то баланс.

Лекарства, такие как стероиды, могут уменьшить воспаление внутреннего уха, а водные таблетки могут уменьшить накопление жидкости.

Для людей, у которых есть повторяющиеся эпизоды головокружения, физическая терапия, называемая вестибулярной реабилитацией, может помочь. Вестибулярная реабилитация стимулирует центральную нервную систему, чтобы компенсировать проблемы внутреннего уха.

Домашние средства от головокружения

Головокружением можно управлять естественным путем с помощью множества домашних средств.

Одним из наиболее распространенных способов управления головокружением является метод, называемый маневром Epley. Это включает в себя набор шагов, выполняемых перед сном каждую ночь до тех пор, пока симптомы головокружения не исчезнут в течение как минимум 24 часов.

В докладе Института качества и эффективности здравоохранения говорится, что 52 из 100 человек, которые используют маневр Epley, получают облегчение от симптомов головокружения.

Если симптомы головокружения приходят с левой стороны и левого уха, маневр Epley может быть выполнен:

– с ядьте на краю кровати и повернув голову на 45 градусов влево,

– быстро опустите и поднимите голову под углом 45 градусов,

– поддерживайте такую позицию в течение 30 минут,

– поворачивая голову на полпути – на 90 градусов – вправо, не поднимите ее на 30 секунд,

– поворачивайте голову и все тело в правую сторону, глядя вниз на 30 секунд,

– медленно сядьте и останьтесь в таком положении на пару минут.

Если головокружение начинается с правой стороны в правом ухе, тогда упражнение должно быть сделано в обратном порядке.

Также могут помочь в лечении головной боли:

– Гинкго билоба – это китайская трава, известная для устранения симптомов головокружения. Он работает, управляя притоком крови к мозгу, чтобы облегчить головокружение и проблемы с балансом.

– Имбирный чай может уменьшить эффект головокружения лучше, чем маневр Epley. Корень имбиря можно погружать в чашку кипящей воды на 5 минут. Мед поможет избавиться от горького вкуса. Если пить имбирный чай два раза в день можно избавиться от головокружения, тошноты и других симптомов.

– Миндаль – богат витаминами A, B и E. Употребление миндаля может помочь с симптомами головокружения.

– Обезвоживание также может вызвать симптомы головокружения. Даже небольшое обезвоживание может вызвать дисбаланс. Телу нужно от 8 до 12 чашек жидкости в день. Хотя это относится к любой жидкости, вода является лучшим вариантом, поскольку она не содержит калорий или кофеина.

– Считается, что яблочный сидр и мед обладают лечебными свойствами для облегчения кровотока в мозг. Две ложки меда и одна порция яблочного сидра могут предотвратить и вылечить симптомы головокружения.

– Эфирные масла – это естественные и доступные варианты управления симптомами головокружения, включая тошноту и головные боли. Некоторые из вариантов включают перечную мяту, имбирь, лаванду и лимон.

Эфирные масла вдыхают через инфузор или разбавляют маслом-носителем перед нанесением повсеместно. Человеку, возможно, придется экспериментировать с различными маслами, чтобы найти лучшее, чтобы избавиться от симптомов.

– Акупрессура (точечный массаж) то же, что и иглоукалывание, но без иголок. Цель акупрессуры – способствовать оздоровлению и расслаблению. Это может помочь управлять головокружением, стимулируя точки давления по всему телу. Один общий метод, называемый методом акупрессуры Р6, включает эффективную точку давления, расположенную в двух сухожилиях между внутренним предплечье и запястьем.

Нужно ли обратиться к врачу?

Любой, у кого есть повторяющиеся головокружения, должен обратиться к врачу. Для большинства людей головокружение обычно серьезно не вредит, но основная причина должна быть идентифицирована. Врач также может назначить лекарства и другие методы лечения, чтобы уменьшить симптомы, особенно если домашние средства не помогают.

Лучшие способы избавиться от головокружения в домашних условиях: как это сделать самим?

Неестественное движение расположенных в поле зрения предметов, которое сопровождается появлением шума в ушах, потемнением в глазах, слабостью, тошнотой, потерей устойчивости, равновесия, бледностью кожных покровов называется головокружением.

Это состояние появляется в результате ряда причин. Что делать и как избавиться от головокружения в домашних условиях, если ситуация застала врасплох, рассмотрим ниже.

Первая помощь, если кружится голова — как избавиться?

Если человек, находящийся рядом, пожаловался на головокружение и плохое самочувствие, необходимо помочь избавиться от недуга. Для этого важно знать следующее:

1. Волнение противопоказано, это станет причиной обморока. Успокойте больного, разговаривайте с ним спокойным тоном.
2. Посадите или уложите больного в горизонтальное положение. Закрывать глаза не рекомендуется, желательно остановить взгляд на стационарном объекте.
3. Помещение, где человеку стало плохо, необходимо проветрить, обеспечить приток кислорода.
4. На лоб больному следует положить полотенце, смоченное уксусной водой (на 1 л. воды 1,5 ст. л. концентрированной уксусной эссенции).
5. Измерить давление. При давлении выше нормального нужно поставить ноги пострадавшего в горячую воду, дать раствор магнезии сернокислой (10 г на 0,5 ст. теплой воды) и приложить к затылку горчичник.

Чтобы уберечь себя от неожиданного недомогания, необходимо пользоваться следующими правилами:

• При высокой температуре воздуха заботиться о наличии питьевой воды в течение всего дня.
• Не находиться на солнце с непокрытой головой.
• При использовании галстуков, бантов и шарфов для украшения не следует туго сдавливать ими шею.
• В целях профилактики применять контрастный или прохладный душ. Эта процедура укрепляет сосуды, нормализует скорость движения крови в организме.
• Придерживаться здорового образа жизни: регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом, не принимать алкоголь, не курить.

Как избавиться от головокружения травами и народными средствами?

Сделать их легко. Избавиться от неприятных ощущений помогут следующие травяные сборы:

• 0,5 ст. л. дробленой (можно использовать свежую) мелиссы залить 0,5 ст. кипятка. Заваривать несколько раз в день по мере использования, принимать вместо чая.
• 4 ст. л. боярышника залить 1 л. горячей воды, настоять в закрытой посуде 15 минут, процедить, использовать 3 раза в день вместо чая.
• Заварить 1 ч.л. сухого базилика в 1 ст. кипятка, настоять, пить в течение дня вместо чая.
• 1 ч. л. сухих семян петрушки перемолоть в кофемолке до порошкообразного состояния, залить 1 ст. воды комнатной температуры, настоять в течение 8 часов. Принимать по 14 части стакана за 4 приема.

Такие методы, как чай или компрессы, ароматерапия или прием ванны с использованием эфирных масел помогают быстро снять неприятные симптомы у себя дома. Но в том случае, если у человека диагностированы серьезные заболевания, врачи рекомендуют принимать медицинские препараты в сочетании с лекарственными средствами.

• В 200 мл любого растительного масла добавить 20 мл масла эвкалипта и 60 мл пихтового эфирного масла. Получившуюся смесь хорошенько взболтать, плотно закрыть и хранить вдали от солнечных лучей. При появлении симптомов головокружения необходимо втирать в виски по капле получившегося средства.
• Взять по 100 г цвета лип, корня пиона уклоняющегося и листьев мяты. В термосе 2,5 ст. л. смеси залить 0,6 л кипятка, оставить до утра. Утром смесь пропустить через цедилку и выпить, не разделяя на приемы. Пить каждый день, пока сухая смесь не закончится.
• Если недомогание стало следствием высокого артериального давления, рекомендуют приготовить крепкий чай с добавлением 5-7 капель настойки женьшеня или пижмы. В этом случае помогут еще легкие массажные движения воротниковой зоны шеи с использованием эфирных масел, например, шалфея (в 15 мл растительного масла следует капнуть 2-3 капли эфирного масла).
• 300г. чеснока мелко порубить или пропустить через чеснокодавилку, залить 0,5л. спирта, настаивать в течение 14 дней. Принимать, добавляя по 22 капли в 110 мл молока 1 раз в сутки за 25 минут до еды. Такой способ избавления будет эффективным.

Упражнения в домашних условиях: что помогает?

Часто причиной головокружения становится слабый вестибулярный аппарат. Для того, чтобы «научить» его работать правильно, необходимо ежедневно выполнять несложные упражнения: по 10 круговых движений головой в одну и в другую сторону. Когда после таких «вращательных» тренировок состояние головокружения исчезнет, можно переходить к более сложным упражнениям: кружению на месте.

Подробнее о вестибулярной гимнастике читайте в этом материале.

Как убрать, используя массаж?

Массаж — вот что можно делать при головокружении в домашних условиях. Существуют несложные техники выполнения самомассажа, когда приступ застал неожиданно. Для того, чтобы в короткие сроки привести себя в нормальное состояние, необходимо в течение 6,5 минут выполнить легкие массирующие движения в такой последовательности:

1. основание носа;
2. над верхними краями ушей;
3. внутренняя поверхность бровей;
4. мочки уха.

Кроме того, будет полезно активизировать жизненно важные точки организма с помощью точечного массажа. Находим область у основания ладони в пересечении мизинца. Массируем большим пальцем руки в течение 1,5 минут.

Предлагаем наглядное видео с упражнениями от вертиго:

Как снять медицинскими препаратами?

В зависимости от причины появления недомогания специалист назначает необходимые препараты для улучшения состояния.

Воспользуйтесь этими приемами, если у вас кружится голова

Возможно, вы пересидели в душном офисе за компьютером или долго разбирались с бумагами и теперь чувствуете слабость и головокружение, лучший способ – прилечь отдохнуть. Однако причин «мутной» головы может быть очень много. Ровно как и способов избавиться от этого гнетущего состояния — головокружения. Итак, вот, что мы вам посоветуем.

1. Упражнения

Некоторые специалисты Америки считают, что кроме принятия таблеток (только по рекомендации врача), можно делать упражнения от головокружения. Ко всему прочему, по их мнению, проблема кроется во внутреннем ухе человека, повышенное напряжение в котором приводит к нарушению координации. А гимнастика поможет ослабить головокружение или его устранить. Что делать:

• сесть ягодицами на свои ступни (дотронуться до пяток);
• медленно отбросить голову назад на несколько секунд (не переживайте, если голова в этот момент будет кружиться больше);
• вернуться в начальное положение, наклониться вперед и упереться лбом в пол (руки перед собой);
• повернуть голову в одну из сторон. Зависит от того, в каком ухе шумит/больше напряжения. Как бы прислушайтесь к полу.

2. Специальные точки

Китайские врачи советуют работать с активными точками. Неудивительно, ведь на этом построена большая часть восточной медицины. И не нужно сомневаться – она, между прочим, очень действенна. Совет: нажимайте на 2 симметричные точки, которые расположены у края бровей (в начале роста). Работать нужно именно с вершиной уголка брови. Не бойтесь ошибиться. Если вы сделаете все правильно, вам удастся избавиться от головокружения. Если нет — эффекта не будет.

3. Еще одно упражнение

На самом деле, при проблемах с желудочно-кишечным трактом нарушается водный обмен в организме, что тоже может спровоцировать головокружение. Упражнение: поставьте руки на пояс, чтобы большие пальцы были рядом с позвоночником с обеих сторон. Сдвигайте понемногу пальцы и делайте нажатие (в этот момент выдыхайте), продолжительность — 3 минуты.

4. Положение лежа или сидя

Можно попробовать, если головокружение настигло вас стоя, лечь или сесть. Лежать с закрытыми глазами лучше на спине до прекращения тумана в глазах. Если сидите, наклоните голову на колени (или лучше между колен) на несколько минут – это улучшит циркуляцию крови, и вам, возможно, станет легче.

5. Вода

Случается, головокружение вызвано недостаточным употреблением воды. И вы, например, плюс ко всему еще много тренируетесь. Не теряйте голову! Избавиться от головокружения можно, насытив организм жидкостью. Более того, обязательно пейте воду в течение дня (от 30 мл на 1 кг веса), а во время головокружения – тем более.

6. Концентрация в одной точке

Попробуйте сконцентрироваться на одной точке. Кстати, такой техникой пользуются танцоры при слишком активных танцах. Условной точкой внимания может быть рисунок на стене, грязное пятно на столе или объявление на столбе – что угодно. Иначе говоря, дайте посыл своему мозгу, что с вами все порядке и у вас ничего не вращается перед глазами.

7. Дыхательная практика

Прекрасно работает. Итак, сядьте на пол, скрестив между собой ноги, руки опустите на колени, закройте глаза и вдыхайте медленно и глубоко. Следите за своим дыханием, оно должно быть размеренным и равномерным. Проводите гимнастику в течение 5 минут.

Обращаем внимание, что при любых намеках на головокружение (особенно частых) лучше обратиться к врачу и проверить состояние своего здоровья. Бывает, такие ситуации связаны с серьезными проблемами в организме. Будьте здоровы!

Источники:

http://www.medcentre.com.ua/articles/izbavlyaemsya-ot-golovokrujeniya-doma-i-bez-76967

http://inbrain.top/bolezni/golovokruzhenie/sovremennoe-lechenie/izbavitsya-v-domashn-usloviyah.html

http://flytothesky.ru/kak-izbavitsya-ot-golovokruzheniya/