Что такое тревожность в психологии

тревожность

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС» . Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский . 1998 .

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест . С. Ю. Головин . 1998 .

Психологический словарь . И.М. Кондаков . 2000 .

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. — М.: ФАИР-ПРЕСС . Майк Кордуэлл . 2000 .

Смотреть что такое «тревожность» в других словарях:

Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов… … Википедия

ТРЕВОЖНОСТЬ — чувство опасения или страха, часто не вполне оправданное. Тревожность отличается от настоящего страха, т. к. последний появляется в ответ на явную, непосредственную опасность, напр. когда кто либо угрожает физической сохранности человека. В… … Философская энциклопедия

Тревожность — Тревожность ♦ Anxieté Часто синоним страха. Не случайно во многих языках оба эти понятия обозначаются одним и тем же словом. Особенно это характерно для медицинского лексикона, в котором грань между страхом и тревожностью постепенно… … Философский словарь Спонвиля

тревожность — беспокойность, психастения, смятенность, опасность, мятежность, смутность, встревоженность, фрустрация, неспокойность, неспокойствие, муторность Словарь русских синонимов. тревожность сущ. • беспокойность • неспокойность • смятенность Словарь… … Словарь синонимов

Тревожность — личностная черта, проявляющаяся в легком и частом возникновении состояний тревоги . Тревожность возникает при благоприятном фоне свойств нервной и эндокринной систем, но формируется прижизненно, прежде всего в силу нарушения форм внутри и… … Психологический словарь

тревожность — ТРЕВОЖНЫЙ, ая, ое; жен, жна. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ТРЕВОЖНОСТЬ — ТРЕВОЖНОСТЬ. Свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в тех или иных обстоятельствах. Уровень Т. может определять успешность изучения иностранного языка … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

Тревожность — психологическое состояние повышенного беспокойства, эмоционального напряжения человека. * * * черта характера в виде склонности к реакциям тревоги. Согласно данным МКБ 10, тревожность может формироваться у детей с тревожным расстройством спустя 6 … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Тревожность — отрицательное эмоционально волевое качество личности, характеризующее переживания по поводу недостаточных личных возможностей для преодоления возникших трудностей. Тревожность может проявляться по любому поводу: из за боязни грозы, воды, темноты … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

тревожность — • высокая тревожность … Словарь русской идиоматики

Читать еще:  О чем фильм последний богатырь

Тревожность

Нормальная тревожная мама.
скачать видео

Тревожность — склонность бояться, ожидать Страшное, видеть возможные опасности и неудачи. Для переживательной личности тревожность — это тяжелое негативное переживание. Смотри Тревожность: психофизиологический портрет

Детская тревожность​ имеет свою специфику. До настоящего времени еще не выработано определенной точки зрения на причины возникновения тревожности. Но большинство ученых считает, что в дошкольном и младшем школьном возрасте одна из основных причин кроется в нарушении детско-родительских отношений.

Основные виды тревожности — ситуативная и личностная тревожность. Ситуативная тревожность имеет ссылки на конкретную ситуацию и проходит вместе с завершением ситуации.

Был экзамен — тревожился, экзамен прошел — тревожиться перестал.

Личностная тревожность — повышенная склонности к переживаниям тревоги и беспокойства без достаточных оснований. Бывает связана как с гормональным фоном организма, так и привычными способами привлечения к себе внимания и отыгрывания роли Жертвы. Смотри статью Страхи

Тревожность часто может не замечаться или отрицаться самим человеком, который видит свое поведение не как тревожное, а вполне естественное и адекватное. Смотри видео «Нормальная тревожная мама» — скорее всего, мама своей тревожности не видит, не замечает и не согласится, что она тревожна.

Страхи и тревожность в человеческой жизни

Страхи и тревожность, бывает, приходят к нам в душу сами, но у кого-то они не приживаются надолго, а где-то оказываются желанными гостями. Чаще, однако, страхи и тревожность — результат социального научения. Детей обучают бояться родители, дети играют в страхи самостоятельно, люди начинают бояться чего-либо тогда, когда в этом есть какая-то выгода и интерес. Взрослые и развитые люди не разрешают себе неуместные страхи, не тревожны, осторожны и смелы одновременно, а с возникающими страхами умеют работать быстро и эффективно. Всему этому можно научиться. См.→

Разум — лучшее средство против страхов и тревожности. Тревожность ниже у людей, ведущих разумный: деловой и упорядоченный образ жизни. Больше всего тревог у людей, имеющих свободное время, живущих в комфорте, неорганизованных и не любящих дисциплину. Меньше других тревожатся люди занятые и дисциплинированные. В частности, уменьшению тревог способствует контроль мышления — это привычка думать, о чем нужно, и не думать о чем не следует, чтобы себя же не пугать.

Лучше всего успокаивает — дело. Разумные действия отвлекают от страхов того, кто тревожится, и меняют саму ситуацию на более благополучную. При этом, многим людям помогают такие простые, домашние средства, как в тревожной ситуации поглаживать мягкую игрушку. Мягкие движения ладони успокаивают, настраивают на ощущение благополучия. К подобным же рекомендациям относится совет начать петь песни с плавной мелодией и спокойным текстом, это дает тот же успокаивающий эффект. Видимо, подобный же механизм у таких исторически проверенных методов, как медитативное чтение молитвенных текстов и успокаивающее дыхание, особенно в сочетании с практикой расслабления и собственно медитацией.

Страхи и тревожность в практической психологии

Страх можно формировать, страх можно снимать. Работа со страхами — популярный запрос клиентов. Работа с детскими страхами имеет свою специфику, хотя бы потому, что сами дети очень редко формулируют запрос об освобождении от страха. Типовой запрос ребенка: «Посиди со мной, мне страшно!», при этом освобождаться от страха дети хотят не всегда.

Читать еще:  Как удалить все сообщения с айфона

10 признаков того, что у вас повышенная тревожность

Волноваться по поводу предстоящего экзамена, переезда или финансовых проблем абсолютно нормально. Но если вы переживаете из-за любой мелочи, а страх мешает вам заниматься обычными делами – вероятнее всего у вас развивается тревожное расстройство.

По данным всемирной организации здравоохранения такое расстройство наблюдается у более чем 260 миллионов людей в мире и преимущественно у женщин. В отличие от некоторых психологических заболеваний, вылечить это расстройство можно и одним из наиболее эффективных способов считается когнитивно-поведенческая психотерапия.

Причины возникновения тревожного расстройства

До конца точные причины этой проблемы не выяснены, но установлено, что на развитие расстройства влияют несколько факторов, прежде всего:

  • предрасположенность на генетическом уровне;
  • детские психологические травмы;
  • употребление определенных лекарственных препаратов;
  • злоупотребление алкоголем.

Основные симптомы

Люди с повышенной тревожностью жалуется на постоянную усталость и проблемы с желудком. На самом деле существует больше ста симптомов этой проблемы, остановимся на более распространенных.

1. Беспокойство по мелочам.

При повышенной тревожности человек склонен неадекватно реагировать даже на пустяки (беспорядок в шкафу, неправильно уложенные на диван подушки и прочее) и при этом не может контролировать собственных эмоций. Если такое поведение наблюдается в течение полугода – это повод для беспокойства.

2. Физическая слабость.

При повышенной тревожности страдает и тело человека – часто болит голова, появляется головокружение, возникает сухость во рту и тошнота, наблюдается повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение. Все это является результатом чрезмерной нагрузки на нервную систему, и она в свою очередь посылает сигнал в мозг об опасности (которая якобы существует) и тело реагирует на стресс. Если угроза реальная, то такая реакция действительно нужна, а при мнимой опасности может только навредить. Но учтите, не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, поскольку плохое физическое самочувствие может свидетельствовать о наличии и других заболеваний. Лучший вариант – записаться на прием к специалисту, который определит чем вызвано недомогание и стоит ли обращаться к психотерапевту.

3. Постоянная усталость.

Это чувство возникает в связи с выработкой в организме гормона стресса кортизола. Этот гормон направляет сигнал в мозг, чтобы тот избавился от причины переживаний, но при повышенной тревожности непонятно, что служит поводом для беспокойства. Если такая ситуация происходит ежедневно, то мозг попросту устает и передает соответствующую информацию организму. Необходимо понимать, что быстрая утомляемость может быть спровоцирована чрезмерным мышечным напряжением, бессонницей или более серьезными проблемами (гипотиреозом, депрессией), поэтому в этом вопросе также желательно проконсультироваться с опытным врачом.

4. Неусидчивость.

В состоянии беспокойства человеку трудно сосредоточиться и спокойно заниматься конкретным делом. Если человек каждый день ощущает необоснованные всплески активности, в особенности, если это происходит на протяжении полугода, не помешает обратиться к психотерапевту.

Читать еще:  Нужны ли права для лодки с мотором

5. Низкий уровень концентрации.

Если человек пытается быть дисциплинированным, но мотивации никогда не достаточно, скорее всего, дело в психологическом расстройстве. Чем сильнее чувство беспокойства, тем труднее сконцентрироваться на каком-либо деле. Кроме того, приступы тревоги отрицательно воздействуют на память. Если человек периодически забывает какую-либо информацию, к примеру, поручения по работе, то можно говорить о психологических нарушениях. Но такой симптом также может возникнуть по причине депрессии либо синдрома нехватки внимания.

6. Вспыльчивость и раздражительность.

Эти симптомы возникают по причине повышенной чувствительности нервной системы к тем или иным внешним факторам. Если раньше на определенные вещи человек не обращал внимания, а потом они стали его раздражать, значит, наблюдается повышенная тревожность. Вспыльчивость зачастую проявляется в период обострения заболевания и нужно научиться контролировать эмоции и подумать, что именно вызывает чувство раздражения.

7. Мышечное напряжение.

Тело всегда реагирует на стресс посредством сокращения мышц, объявляя тем самым готовность к любому повороту событий. Некоторым людям даже тяжело по утрам вставать с постели, и они вынуждены принимать лекарственные препараты. Но снять мышечное напряжение отлично помогают регулярные физические нагрузки, а также методы релаксационной терапии.

8. Проблемы со сном.

Если у человека произошло какое-либо событие, к примеру, вскоре он должен занять ответственную должность, разумеется, у него могут возникнуть проблемы со сном. Но если явных причин нет, а заснуть спокойно не удается, это свидетельствует о тревожном расстройстве. Бессонница крайне негативно отражается на здоровье, в особенности на сердечно-сосудистой системе, также она провоцирует развитие сахарного диабета и набор лишнего веса. Избавиться от бессонницы хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия.

9. Постоянный страх.

Если человек панически боится каких-либо объектов или ситуаций, при этом страх является разрушительным и подавляющим, то есть контролировать его не удается, значит, имеет место фобическое расстройство психики. Бывает другой вид страха – боязнь общества, то есть социальное тревожное расстройство. В обоих случаях не обойтись без помощи специалиста.

10. Перфекционизм.

Люди со стабильной психикой совершают ошибки, анализируют свои действия и стараются в дальнейшем не допустить оплошностей. Они не стремятся соответствовать чужим ожиданиям, а также не занимаются самобичеванием. Если же человек считает себя перфекционистом и убежден, что нужно все всегда доводить до идеального состояния, начиная от личных качеств и заканчивая уборкой в доме, то не исключено что со временем у него возникнет психологическое расстройство. Любая деятельность должна приносить удовольствие, а если все стараться доводить до идеала, то результат, как правило, не радует. Нужно научиться контролировать свое поведение и свои эмоции, относиться ко всему проще. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://psychology.academic.ru/2689/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

http://www.psychologos.ru/articles/view/trevozhnost

http://econet.ru/articles/10-priznakov-togo-chto-u-vas-povyshennaya-trevozhnost

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector